マヨネーズ無しです。ヘルシーにオリーブオイルでくっつかないようにしています。
食材名 | 分量 | グループ |
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マカロニ | 100g | |
かにかまぼこ | 10本 | |
キャベツ | 2枚 | |
オリーブ油 | 大さじ2 | |
塩こしょう | 少々 | |
めんつゆ(三倍濃厚) | 大さじ1 | |
ポン酢 | 大さじ1 |
オリーブオイルを使って、ヘルシーに仕上げています。 エキストラバージンオイルを使いました。 ポンつゆの代わりに、ノンオイルのドレッシングでもOKです。
1
キャベツとカニカマは一口サイズに切ります。 めんつゆとポン酢を合わせ、ポンつゆにしておきます。
2
マカロニを表示通りゆで、ゆであがる1分前に、 キャベツとかにかまを一緒にゆでます。
3
ゆであがったら、お湯を切り、器に入れて、塩胡椒、 オリーブオイルで和えます。 粗熱が取れたら、ポンつゆをかけて和えま
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