ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ふんわり フレンチトースト
ラカントを使いヘルシーに、そして一手間かけて、ふんわりふわふわのフレンチトーストをご自宅で！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
450kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン (フランスパンでも良い) |
2枚（6枚切り） | |
| たまご | 2個 | |
| 低脂肪乳 | 200ml | |
| 生クリーム | 25ml | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ2 | |
| バニラエッセンス | 少量 | |
| メープルシロップ | 少々 | |
| バター | 大さじ2 |
合計
900kcal
一晩漬け込んだ食パンはかなり柔らかくなっているので、取り扱いに注意してくださいね。オーブンで焼く際、アルミホイルに包むと入れるのにも取り出すのにも便利です。 最後にオーブンで焼き上げるので外はさっくり中はふんわりのフレンチトーストに！
1
バットに卵を割りいれ、牛乳、生クリーム、ラカントs顆粒、バニラエッセンスを加えてよくかき混ぜる。
2
①に食パンをひたし、一度上下を返して一晩（３時間以上が望ましい）冷蔵庫で漬け込む。
3
フライパンにバター（一人分大さじ１）を熱し、食パンに焼き目をつける。
4
③をオーブントースター（我が家ではヘルシオでグリルを予熱しやきあげました）で５分焼く。
5
盛り付けやすい大きさにカットし、皿に盛り付ける。 好みで、メープルシロップをかけていただく。
6
付け合せにはきのこ、野菜、ソーセージのソテーとサラダを加えましたが、好みのお野菜料理やスープ等とあわせるとバランスのよい
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
