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キューブ野菜のピリ辛タコライス

野菜類をサイコロ状カットに。シーズニングとケチャップとウスターソースとペッパーソースを入れてピリ辛の仕上がりです。

キューブ野菜のピリ辛タコライス
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100gあたり:147kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:11188
材料 
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664kcal(1人分)
食材名分量グループ
牛ひき肉250g
たまねぎ
(みじん切り)
0.5個
アボカド
(サイコロ状に切る)
1個
トマト
(サイコロ状に切る)
1個
きゅうり
(サイコロ状に切る)
1本
たまご
(目玉焼きにする)
2個
チーズ1切れ
マヨネーズ少々
ケチャップ
(調味料類)
大さじ1
ウスターソース
(調味料類)
小さじ2
オールスパイス
(調味料類)
小さじ1
合計
1328kcal
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調理のポイント

辛くしたい方はサドン・デスやタバスコを数適いれてください。

1

調味料に、タコシーズニング0.5袋をつかいました。

2

フライパンで牛挽肉、玉ねぎを炒め、(調味料類)を入れて味付け。

3

お皿にご飯をのせて、挽肉、カットした野菜、目玉焼きをのせてマヨネーズとチーズを適量いれて完成。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/05 23:23

タコライスも好きなんです(笑)
アボカドとトマトとなんてあうんでしょう!

Zen kitchenさん 2012/12/28 22:32

>inaさん 
タコライス美味しいですよね(^○^)
アボカドとトマトの組み合わせ最強ですね。

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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