ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

おじゃがの赤貝煮つけ和え

レンジで簡単おつまみ♪ (o^-')/缶詰とじゃが芋を使ったレシピです!

おじゃがの赤貝煮つけ和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:75kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11034
材料 
ログインすると人数を変更できます。
48kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも
(大きいサイズ)
1個
あかがい(むき身)
(赤貝と筍の煮つけ缶詰 2缶)
145g
合計
192kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

じゃが芋の厚さや大きさによって火が通りにくい事があるので串を刺して通らなかったら再度加熱して下さいね♪

1

じゃが芋は、綺麗に洗い縦半分に切り7m幅のイチョウ切りにする。

2

1を耐熱皿に入れ水をかけ、ラップをして500Wのレンジで5分加熱する。

3

かき混ぜて、更に1分加熱で完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

オクラと桜えびの鰹節和え

152kcal

by パッちゃん

3

チーズ春巻き

195kcal

by makio

4
5

稚鮎の甘露煮の作り方。

714kcal

by はなこ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!