ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

薬味たっぷり冷やしそば

薬味たっぷり冷やしそば

薬味たっぷり冷やしそば
0
1
0
投稿者:
100gあたり:162kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:10189
材料 
ログインすると人数を変更できます。
413kcal(1人分)
食材名分量グループ
せり30g
みょうが1本
しその葉2枚
そば(生)2玉
めんつゆ(三倍濃厚)50cc
130cc
しょうが4g
合計
826kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

セリは、沸いた塩水にサッとくぐらせ、水にさらし、よく水気をしぼって、3~4㎝くらいの長さに切る。

2

ミョウガは、ななめに薄くスライスし、青シソは千切りにする。切った薬味は、合わせておく。

3

そばは、袋の表記どおりにゆでる。

4

めんつゆ、水、おろしショウガを合わせる。(分量の目安は書きましたが、お好みで調節してください。)

5

そばが茹で上がったら、冷水で冷やし、水気を切って、器に盛りつけ、 そばつゆを注ぎ、1の薬味をトッピング。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!