ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
カニカマと野菜のキューブサラダ
今回はプチトマトとパセリを散らして頂きました！
1
1
1
投稿者：パッちゃん
100gあたり：20kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9482 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
20kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かにかまぼこ | 4本 | |
| にんじん(皮むき) (3㎝ほど) |
20g | |
| 大根（皮むき） (3㎝ほど) |
20g | |
| オクラ | 3本 | |
| コンソメ（固形） | 1個 | |
| 水 | 300ml | |
| ゼラチン | 5g |
合計
80kcal
1
.にんじん、大根はスライサーで千切り（細く）に、カニカマは細かく裂いておく。
2
オクラは塩もみして茹で、輪切りにしておく。
3
コンソメースープを温め「1」と「2」を3分茹でる。
4
火を止めクックゼラチンを追加、あら熱を取ったら型に流し込む。
5
冷蔵庫で1時間ほど冷やせば完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
