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おつまみに☆コンニャクのピリ辛煮

おつまみに☆コンニャクのピリ辛煮

おつまみに☆コンニャクのピリ辛煮
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100gあたり:45kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(3)
投稿日:|レシピID:5056
材料 
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69kcal(1人分)
食材名分量グループ
こんにゃく2枚
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ3
みりん(本みりん)大さじ1
料理酒大さじ1
砂糖小さじ1
かつお節1袋
鷹の爪2本
合計
276kcal
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調理のポイント

1

コンニャクは手で一口大にちぎって下茹でする。

2

フライパンにゴマ油を入れてコンニャク、調味料、鷹の爪を入れて煮込む。

3

最後におかかを入れて良く混ぜたら出来上がり。

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