ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
魚肉クーヘン＊（バウムクーヘンのお友達）
バウムクーヘン？！ 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます！
0
0
0
投稿者：桃咲マルク
100gあたり：143kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4938 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
114kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 魚肉ソーセージ | 2本 | |
| ホットケーキ (素 ★) |
70g | |
| 片栗粉 (★) |
5g | |
| たまご (★) |
1個 | |
| 豆乳 (★) |
140cc | |
| マスタード (★) |
7g | |
| ケチャップ | 少々 |
合計
684kcal
1
★の材料を良く混ぜて熱した卵焼き機で１まいづつ薄く焼きます。だいい１２枚から１３枚出来ます。
2
今回はソーセージ１本に付きクレープを５枚巻きました。
3
ソーセージを真ん中に挟んで海苔巻きの要領で次々つなぎ目を重ならして巻きます。
4
全部巻ければラップで巻いて少し落ち着かせます。冷蔵庫で寝かすと切り口が綺麗になります。
5
アメリカンドッグの味に似てるのでケチャップで食べます。顔を書いてみました。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
