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ふわとろ☆コンビーフ卵ライス
材料は卵・玉ねぎ・ご飯、以上ソースも中濃ソース＆ケチャップでシンプルに黒コショウでシメます。でもご馳走級の美味しさ！
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647kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 1杯 | |
| コンビーフ缶詰 | 0.5缶 | |
| たまねぎ | 0.18個 | |
| たまご | 2個 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう (１ふり) |
少々 | |
| バター (５～１０ｇ) |
5g | |
| ケチャップ | 大さじ1 | Ａ |
| ソース（中濃） | 大さじ1 | Ａ |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
647kcal
コツは、卵液を入れてからの時間。これで、ふわっふわとろっとろ卵のコンビーフライスが出来ちゃいます。
1
お皿に切った玉ねぎを並べて１分半～２分チン。
2
１のお皿の上にコンビーフをフォークでバラバラにしながら並べて更に１分～１分半チン。
3
卵を溶いて塩コショウしてそこに２を入れてサックリ混ぜます。
4
火にかけたフライパンにバターを入れて半分溶けたら３を入れて、動かしながら菜箸でスクランブルにするみたいに混ぜます。
5
半分だけ卵が固まったら火を止めて器にご飯をゆっくり盛ってコンビーフ卵を上にのせます。
6
Ａのケチャップソースを上からかけて仕上げに黒コショウを振ったら出来上がり！
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このレシピのバランス
