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Zen kitchen さんのマイページ

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513kcal
(1人分)

この「ねぎ塩だれ」、かなりオススメです。 豚肉」でもバッチリ合うし、「塩焼きそば」「炒飯」に入れてもお美味しい!

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-16  レシピID:10112  投稿者:Zen kitchen

1211kcal
(1人分)

牛バラのワイン煮こみ

調理時間:約60分

圧力鍋のレシピをアレンジしてつくってみました。小麦粉なしでも最後に圧力無しの状態で煮込むのでとろとろのソースができます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10111  投稿者:Zen kitchen

308kcal
(1人分)

ソースは蜂蜜と生姜を効かせて、隠し味にウスターソースをほんの少し加えることでぐぅーーんと深い味になります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-16  レシピID:10110  投稿者:Zen kitchen

743kcal
(1人分)

豚肉の細切りとニンニクの芽のピリ辛炒めです。 甜麺醤と豆板醤のダブル醤です。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-16  レシピID:10109  投稿者:Zen kitchen

523kcal
(1人分)

我が家の定番肉じゃがです。 じゃがいもがほっくりしていて、ちょっと甘めになっています。家の肉じゃがは、豚肉ぶーちゃんを

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-16  レシピID:10108  投稿者:Zen kitchen

494kcal
(1人分)

豚肉とナス、ピーマンの味噌炒めです。 コチュジャンをいれて甘辛くなっています。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-16  レシピID:10107  投稿者:Zen kitchen

773kcal
(1人分)

ハニーマヨネーズチキン

調理時間:約30分

こってり好きなら好きな事間違いないと思います。要は、単に海老マヨの鶏肉バージョンなんですが!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10106  投稿者:Zen kitchen

797kcal
(1人分)

野菜をワインで煮込んで、深い大人味にしつつ、牛乳も入れるのでマイルドでコクのある極上の一品です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10105  投稿者:Zen kitchen

550kcal
(1人分)

白米がガツガツ進む、チンジャオロースーです。 ピーマンと竹の子の食感がいい~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-16  レシピID:10104  投稿者:Zen kitchen

390kcal
(1人分)

照り照り手羽先こっくり煮

調理時間:約30分

手羽先をこっくりと甘辛醤油で煮込んだ「THE おふくろの味!」。 白いご飯にもちろん、お酒のおつまみにもよし~♪♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10103  投稿者:Zen kitchen

171kcal
(1人分)

砂肝ときゅうりの中華風和え

調理時間:約30分

砂肝ときゅうりの食感がいいんです。 ごま油の風味と、ピリッとしたラー油が効いてるので、おつまみにバッチリです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10102  投稿者:Zen kitchen

414kcal
(1人分)

今回は、トマト缶としめじがあったのでトマトで煮込みました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-16  レシピID:10101  投稿者:Zen kitchen

275kcal
(1人分)

椎茸の餃子天ぷら

調理時間:約30分

餃子の具を椎茸につめて天ぷらにしました。 一口たべるとにんにくの風味がふぁ~~としてウマウマ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-15  レシピID:10094  投稿者:Zen kitchen

692kcal
(1人分)

大根タップリいれてみました。 白いごはんい良くあう~~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-15  レシピID:10092  投稿者:Zen kitchen

1139kcal
(1人分)

南蛮酢の隠し味のケチャップがポイントで、ちょっとまろやかになります。 タルタルソースは多めがすき(^^)v

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-15  レシピID:10091  投稿者:Zen kitchen

527kcal
(1人分)

隠し味にケチャップを入れることで、まろやか~な仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9976  投稿者:Zen kitchen

611kcal
(1人分)

長ネギをくたくたに煮てあるので長ネギの甘味がぐーんと増します。 これが、ご飯にあって旨いんだなぁ。

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-14  レシピID:9975  投稿者:Zen kitchen

345kcal
(1人分)

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:9882  投稿者:Zen kitchen

515kcal
(1人分)

ハンバーグを食べならが、餃子気分も味わえちゃう1品です。 ニラたっぷりでスタミナつきます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-13  レシピID:9881  投稿者:Zen kitchen

629kcal
(1人分)

お肉をたっぷりのレンコンでかさ増しした分 ヘルシーなうえに食べ応え十分で大満足。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9801  投稿者:Zen kitchen

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