ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
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調理時間:約30分
教会っぽいものを野菜で作ってみました。 人参は自由に形作れて便利です~♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-21 レシピID:8659 投稿者:joli!joli!
調理時間:1時間以上
ゴーヤ・ピーマン・しいたけで作った、肉詰めを紹介しちゃいます♪
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-26 レシピID:8449 投稿者:joli!joli!
調理時間:約15分
昆布にのせて蒸し焼きしたサワラに、かぼすをしぼった味噌ダレをかけました。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-09-06 レシピID:15414 投稿者:yasunan
調理時間:約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-20 レシピID:8580 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-23 レシピID:2802 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
大根おろしが絡んでモチモチです。肉50gで椎茸3個の肉巻きソテーが出来ます!美味しくカロリーダウン♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-23 レシピID:12977 投稿者:MOMONAO
調理時間:約30分
超簡単!旬の竹の子消費メニュー♪ぺペロンチーノ仕立てで、おつまみに最適♪ パクパクいけちゃいます!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:0000-00-00 レシピID:9371 投稿者:亀屋の女将
調理時間:約45分
アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11507 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-10-18 レシピID:16326 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
春のアサリを食べつくす!ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6362 投稿者:はなこ
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管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
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