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59kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
時間がないときに、よく作ります
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-24 レシピID：15763 投稿者：手抜KING★
121kcal
（1人分）
調理時間：約5分
さつまいも入りのパンで作ってみました
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15747 投稿者：手抜KING★
80kcal
（1人分）
154kcal
（1人分）
調理時間：約5分
沖縄料理。 平焼き(方言でヒラヤーチー)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15743 投稿者：手抜KING★
198kcal
（1人分）
調理時間：約5分
前日の大根サラダにツナを加えてアレンジしたメニューです
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15742 投稿者：手抜KING★
278kcal
（1人分）
調理時間：約15分
材料をパパッと乗せて包んで後はグリルにおまかせだから簡単な上、野菜をたっぷり食べれてご飯も進むくんなメイン料理です
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-23 レシピID：15741 投稿者：手抜KING★
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