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RUNE さんのマイページ

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156kcal
(1人分)

おからのビスキュイ生地をスポンジに見立て水切りヨーグルトを搾り出しクリスマスツリーのようにしました。満足のケーキです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-11-30  レシピID:16797  投稿者:RUNE

258kcal
(1人分)

玉葱の甘みと肉汁が高野豆腐にしみこんで美味しさを引き出してくれます。

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控えめ:糖質

投稿日:2012-09-05  レシピID:15389  投稿者:RUNE

- kcal
(1人分)

シメジの和の炊き込みご飯が好きなのですが、これを玄米でリゾットにしてみました。すごく美味しいのでお勧めです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-08-01  レシピID:15130  投稿者:RUNE

619kcal
(1人分)

鮭でもDHAが多く含まれるハラスを甘辛い照り煮にして夏野菜と合わせ、梅味のすし酢でチラシ風に。誰もが舌鼓を打ちます。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14976  投稿者:RUNE

490kcal
(1人分)

食べ合わせの良い玉葱とトマト、キャベツにフライした青魚の特有の臭みが無い美味しいフィッシュバーガーがモリモリ頂けます。

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-07-10  レシピID:14932  投稿者:RUNE

461kcal
(1人分)

レンジで簡単に短時間でコロッケ生地とソースを作ります。コロッケ生地のソテーは大変美味しいのでお薦めです。これに近いレシピ

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-20  レシピID:13930  投稿者:RUNE

366kcal
(1人分)

大麦のプチプチ感の体脂肪を減らす役割があるチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味でダイエットにお薦めです!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-16  レシピID:13899  投稿者:RUNE

493kcal
(1人分)

木綿豆腐で作る南国風のイエローカレーです。カレールウを少し使い、スパイスを加え本格的で優しい豆腐の味です。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13792  投稿者:RUNE

110kcal
(1人分)

お豆腐ハムパテ

調理時間:約5分

とってもヘルシーなハムパテです。絹ごし豆腐を水切りもしないので簡単に作れてしまいます。好きなだけ安心してパンに塗れます。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13786  投稿者:RUNE

570kcal
(1人分)

甘酸っぱいタイの味を生かしたお肉と中華麺のパスタ風です。爽やかでピリッと辛味も効いて美味しいです。

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控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13772  投稿者:RUNE

63kcal
(1人分)

塩麹の美味しさを生かす料理として思いついたのがヌタです。野菜だけですがヌタ嫌いな私が美味しいと感じたのでお薦めです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-09  レシピID:13769  投稿者:RUNE

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