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179kcal
（1人分）
284kcal
（1人分）
調理時間：約30分
家にある材料で、なにかスゥィ?ツをと思って、さつまいもを発見?！ 時間がなかったので裏ごしナシ。でも大丈夫。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-17 レシピID：10202 投稿者：Zen kitchen
51kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-12-25 レシピID：16934 投稿者：あいあん
227kcal
（1人分）
調理時間：約30分
さやごと食べれるスナップエンドウを器代わりに盛り付けてみました！簡単なのに、見た目にかわいい一品です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-06 レシピID：8138 投稿者：サラヤ株式会社
75kcal
（1人分）
114kcal
（1人分）
調理時間：約45分
レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9570 投稿者：パッちゃん
130kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
66kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・和風ポン酢ソース お刺身用なので、完全に中まで火を通さず表面だけをカリッと焼き上げてレアに仕上げています。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7827 投稿者：kaju
144kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
調理時間：約45分
お砂糖たっぷりのだて巻き、ラカントでヘルシーに仕上げてみました。これならカロリーを気にせずにいただけます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2015-04-23 レシピID：24408 投稿者：HushHushのお菓子教室
252kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
156kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味わい深い炒り豆腐をおかゆと一緒に大葉でさわやかにいただきます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-04 レシピID：8073 投稿者：サラヤ株式会社
160kcal
（1人分）
調理時間：約45分
はちみつ煮にしたさつまいも・人参・生姜を入れたカップケーキです。甘さ控えめ、ヘルシーで温まります。冷え性さんにもおすすめ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-11-30 レシピID：16838 投稿者：あいあん
137kcal
（1人分）
調理時間：約15分
下仁田ネギを使っています。白根部分がとても太く、短く。火を通すと、とろけるようになって、とても甘いおネギです。
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：6493 投稿者：はなこ
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