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冷やし中華

体を冷やさないようにと、きゅうりやトマトの夏野菜はトッピングせずに、ほうれん草とかシメジとかを乗せてみました~♪

冷やし中華
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投稿者:
100gあたり:150kcal

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栄養価
控えめ
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:9319
材料 
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818kcal(1人分)
食材名分量グループ
中華めん(ゆで)
(冷やし中華セット)
1玉
たまご1個
ロースハム2枚
ツナ缶(油漬)0.5缶
ぶなしめじ0.5パック
ほうれんそう0.3束
めんつゆ(ストレート)
(冷やし中華のスープ)
大さじ2
少々
合計
818kcal
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調理のポイント

1

卵は一つまみの塩を入れて薄焼きにして千切りにする。ハムも同様に千切りにする。

2

シメジ、ほうれん草は茹でておきます。

3

中華麺を茹でて、冷水でしめて水気を切ってお皿に盛り付けます。

4

具材をトッピングしてお好みでタレをかけたら完成。

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