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1件目から20件目を表示

鶏ムネ肉の生姜焼き

357kcal
(1人分)

鶏ムネ肉の生姜焼き

調理時間:約30分

あっさりムネ肉を、タレに漬け込みます。ムネ肉でも、パサつかず、ふっくら柔らか・・・。タレ効果です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-26  レシピID:11497  投稿者:オレンジペコ

*かやくごはん

463kcal
(1人分)

*かやくごはん

調理時間:1時間以上

【簡単!!カフェごはん】めんつゆで基本の炊き込みご飯

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5439  投稿者:山本ゆり

シナモンフレンチトースト

401kcal
(1人分)

シナモンフレンチトースト

調理時間:約45分

食パンでつくるひとくちーずシナモンフレンチトーストとシナモンシュガーの揚げパン

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-09-26  レシピID:8921  投稿者:ちびこ

野菜たっぷり豆腐ココナッツイエローカレー

493kcal
(1人分)

木綿豆腐で作る南国風のイエローカレーです。カレールウを少し使い、スパイスを加え本格的で優しい豆腐の味です。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-10  レシピID:13792  投稿者:RUNE

豚肉と野菜炒め(‐^▽^‐)

363kcal
(1人分)

食べるときに好きな調味料をかけて食べられるように、ほんの少しだけの味付けにしました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9309  投稿者:makio

おもてなしにも「豆腐でヘルシーテリーヌ」

92kcal
(1人分)

ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-06  レシピID:24550  投稿者:nozop料理には愛情

豚肉のピリ辛しょうが焼き

206kcal
(1人分)

豚肉のピリ辛しょうが焼き

調理時間:約30分

豚肉のピリ辛しょうが焼き

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3557  投稿者:やまがたん

アサリとじゃがいもの白ワイン蒸し

69kcal
(1人分)

野菜も入ったアサリのワイン蒸しです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9554  投稿者:パッちゃん

ゴーヤのラーポン和え

20kcal
(1人分)

ゴーヤのラーポン和え

調理時間:約15分

おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11028  投稿者:とまとママ

小松菜のお浸し

38kcal
(1人分)

小松菜のお浸し

調理時間:約15分

小松菜のお浸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1247  投稿者:オレンジペコ

スズキの煮付け

215kcal
(1人分)

スズキの煮付け

調理時間:約45分

今回は和風の煮付けにしていただきました。ふっくらとした身に甘辛い煮汁がよく染みて、白いご飯が進む一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7928  投稿者:kaju

空芯菜と鶏肉のラー油炒め

209kcal
(1人分)

空芯菜と鶏肉のラー油炒め

調理時間:約15分

空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10032  投稿者:ui.vege

野菜たっぷり♪タラのサッパリ炒め

131kcal
(1人分)

野菜とタラを使った炒め物。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1982  投稿者:yukachi

簡単ガーリックツナポテト!

195kcal
(1人分)

簡単ガーリックツナポテト!

調理時間:約15分

めっちゃ美味しいんです。止まりません。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5468  投稿者:山本ゆり

アンチョビバジルソース

102kcal
(1人分)

アンチョビバジルソース

調理時間:約15分

コレにはオリーブ油を使っていませんが、お好みでプラスして温めれば、バーニャカウダにもなります。いろいろと応用の利くソース

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7413  投稿者:kaju

もちもちニラチーズチヂミ

399kcal
(1人分)

もちもちニラチーズチヂミ

調理時間:約30分

特に何の変哲もない普通のチヂミですが、生地のもちもちがウマい!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1544  投稿者:オレンジペコ

めんつゆで♪豚肉と厚揚げのさっと煮

372kcal
(1人分)

めんつゆで♪豚肉と厚揚げのさっと煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:3371  投稿者:さちくっかりー

甘くて美味しい☆メープルマシュマロ青汁♪

68kcal
(1人分)

青汁を使った、ホットスイーツドリンクです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-10  レシピID:13390  投稿者:あいあん

【簡単カフェごはん】大葉とじゃこのおにぎ

265kcal
(1人分)

*キャベツとベーコンのオムレツ*サラダでワンプレート

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-06  レシピID:5409  投稿者:山本ゆり

鶏と大根のぽかぽか生姜煮

378kcal
(1人分)

鶏と大根のぽかぽか生姜煮

調理時間:約45分

冬場に身体を温める生姜をたくさん入れました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-18  レシピID:527  投稿者:ちょこ

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