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きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

49kcal
(1人分)

きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

調理時間:約15分

きのこと玉ねぎの塩だれ炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3564  投稿者:やまがたん

スープカレー風★かじき&野菜の蒸し煮

144kcal
(1人分)

タジン君に入れて火付けたら出来ちゃう簡単レシピです。味付けはインド・パキスタン風。スープカレー風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11746  投稿者:さちくっかりー

三つ葉とエビのご飯。

270kcal
(1人分)

三つ葉とエビのご飯。

調理時間:約15分

夏にさっぱりと。三つ葉とささみともやしのサラダ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-08  レシピID:5459  投稿者:山本ゆり

長芋とのもやしの生ハム巻き

87kcal
(1人分)

長芋と茹でたもやしを生ハムで巻いただけですが、おつまみにピッタリですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-27  レシピID:23442  投稿者:マリリン

かぼちゃとチーズのサラダ*くるみパン乗せ

273kcal
(1人分)

【簡単!!カフェサラダ】熱いうちに食べるのも、冷蔵庫で冷やして食べるのもおいしいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5591  投稿者:山本ゆり

生姜入り☆かき玉煮込みうどん

467kcal
(1人分)

高齢者向けのレシピで薄味になっています。 母の食事に作りました。身体が温まり美味しい♡と 絶賛でした~^^v

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-01-17  レシピID:17118  投稿者:とまとママ

ベーコンとエリンギとほうれん草の炒め

129kcal
(1人分)

簡単です♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-11-01  レシピID:23369  投稿者:ティラミス

オリーブと豆腐のオイル漬けでピンチョス風

500kcal
(1人分)

オリーブと豆腐のオイル漬けで、ピンチョス風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7086  投稿者:deco

水切りヨーグルトde秋色クッキー

204kcal
(1人分)

NO卵の水切りヨーグルトとラカントS顆粒で作ったヘルシークッキー。かぼちゃ色と栗っぽい形で秋を感じられるよ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15673  投稿者:ロッキン

さつまいもとヨーグルトのケーキ♪

245kcal
(1人分)

さつまいもとヨーグルトのケーキ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:5814  投稿者:deco

食べるミネストローネ

147kcal
(1人分)

食べるミネストローネ

調理時間:約45分

野菜たっぷり&ヘルシー☆野菜たっぷりのトマトスープを作りました。色も鮮やかなので、クリスマスメニューにも是非どうぞ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-28  レシピID:7741  投稿者:kaju

アボカドサラダヽ(^o^)丿

354kcal
(1人分)

アボカドサラダヽ(^o^)丿

調理時間:約15分

大好きなマヨネーズとあえて見ました?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8917  投稿者:makio

旨!!肉団子の甘酢あん定食。

370kcal
(1人分)

この肉団子、めっちゃ美味しいです。なんと手作り!何個でも食べてしまいます。危険極まりない。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:6037  投稿者:山本ゆり

ボイルもやしコンソメ仕立て

57kcal
(1人分)

ボイルもやしコンソメ仕立て

調理時間:約15分

ボイルもやしコンソメ仕立て

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1287  投稿者:オレンジペコ

けんちん汁

223kcal
(1人分)

けんちん汁

調理時間:約30分

けんちん汁

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1477  投稿者:オレンジペコ

豆乳で喉にも優しいスープ

221kcal
(1人分)

豆乳で喉にも優しいスープ

調理時間:約15分

ちょっと風邪気味かな?なんて時にも温まりますし、喉にもとっても優しい。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-05  レシピID:6189  投稿者:はなこ

中華まん(皮)

204kcal
(1人分)

中華まん(皮)

調理時間:1時間以上

中華まん(皮)のレシピ(8個分)今回ご紹介するレシピはドライイーストだけで作るタイプです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7225  投稿者:kaju

簡単美味しい☆黒豆トースト♪

208kcal
(1人分)

菓子パンの代わりになる、美味しいスイーツトーストです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23012  投稿者:あいあん

キウイのとろとろSOYミルク

96kcal
(1人分)

糖質やカロリーが気になる私と、コレステロールや血圧の値が気になる夫。2人にやさしいドリンクです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6338  投稿者:おーろら

手作りピザ

149kcal
(1人分)

手作りピザ

調理時間:1時間以上

先日お客様がみえたのでピザを焼いてみましたよ。おいしかったのでご紹介しちゃいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10829  投稿者:nanao

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