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イカチリ

148kcal
(1人分)

イカチリ

調理時間:約60分

イカチリ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-23  レシピID:3767  投稿者:やまがたん

大豆とウィンナーの和風煮

139kcal
(1人分)

大豆とウィンナーの和風煮

調理時間:約30分

大豆は栄養満点なので、ちびっこに色んな食べさせ方します!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9522  投稿者:パッちゃん

お手軽焼き鳥

334kcal
(1人分)

お手軽焼き鳥

調理時間:約60分

お手軽焼き鳥

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-01  レシピID:5234  投稿者:patapataokan

挽肉カレーのコク旨パリパリ春巻き

375kcal
(1人分)

カレー味の春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9550  投稿者:パッちゃん

ふわふわ♪豆腐肉団子の煮物

496kcal
(1人分)

ふわふわ♪豆腐肉団子の煮物

調理時間:約30分

豆腐を入れたふわふわの肉団子と野菜の煮物。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-02  レシピID:1961  投稿者:yukachi

あん春巻き

159kcal
(1人分)

あん春巻き

調理時間:約45分

和の餡と中の春巻きの皮との組み合わせです。スティックにすると食べやすくとってもおいしいですよ。10本

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9684  投稿者:サラヤ株式会社

鶏のから揚げ。ほんのり酒粕の香り♪

189kcal
(1人分)

いつもの鶏のから揚げに酒粕の香りをプラス。酒粕のお陰なのか、お肉が柔らかジューシーなから揚げになりました^^

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-21  レシピID:3724  投稿者:ui.vege

アサリと野菜のだし煮

30kcal
(1人分)

アサリと野菜のだし煮

調理時間:約30分

和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-24  レシピID:2758  投稿者:ui.vege

紫いもモンブラン

100kcal
(1人分)

紫いもモンブラン

調理時間:約60分

紫が鮮やかでとってもきれいです。モンブランの中をメレンゲにしてカロリーをさらに抑えました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9162  投稿者:サラヤ株式会社

じゃがいもとズッキーニのチーズ焼き

118kcal
(1人分)

チーズが香ばしくて、おつまみにも最適です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-22  レシピID:15736  投稿者:マリリン

簡単おいしい☆新玉ねぎと大根葉の甘酢煮♪

51kcal
(1人分)

新玉ねぎと大根葉を甘酢で煮ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-17  レシピID:14548  投稿者:あいあん

しそ風味のいり豆腐

164kcal
(1人分)

しそ風味のいり豆腐

調理時間:約45分

しそ風味のいり豆腐

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2187  投稿者:ずんだ

ごぼうのアーモンド和え

66kcal
(1人分)

ごぼうのアーモンド和え

調理時間:約30分

アーモンドの風味とラカントSのコクと酢が絶妙なバランスです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8290  投稿者:サラヤ株式会社

とろろ焼き

126kcal
(1人分)

とろろ焼き

調理時間:約45分

とろろ焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3207  投稿者:やまがたん

お酢で柔らかく♪昆布の佃煮

48kcal
(1人分)

お酢で柔らかく♪昆布の佃煮

調理時間:約15分

出汁をとった後の昆布を使います♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-12-16  レシピID:25361  投稿者:ビネガール☆

ピリ辛激ウマ☆白菜と豚肉の豆板醤炒め煮

249kcal
(1人分)

ピリ辛激ウマ☆白菜と豚肉の豆板醤炒め煮

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:5057  投稿者:patapataokan

かぼちゃポタージュ

172kcal
(1人分)

かぼちゃポタージュ

調理時間:約30分

なめらかじゃなくてもいいじゃない。裏ごしもミキサーもなしの素朴なポタージュ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-23  レシピID:13988  投稿者:ちゃるな

里芋入りぷりぷり海老と豚肉の揚げ春巻き

202kcal
(1人分)

薄いライスペーパーで作ると、揚げたては、サクサクっと、軽い食感♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6984  投稿者:deco

豚挽き大根生姜たっぷりピリっ辛スープ

173kcal
(1人分)

ピリ辛と生姜+とろみで、トリプルで体を芯から温めてくれますよ。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-16  レシピID:2245  投稿者:ずんだ

簡単:ミックスビーンズのサラダ

73kcal
(1人分)

出来立てを温サラダとして食べてから残りを一晩冷蔵庫で冷やして食べても。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-23  レシピID:5461  投稿者:山本ゆり

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