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ヨーグルトタルタル♪でひと口フライ
ヨーグルトタルタル、爽やかでさぱりしているのでたくさん食べられちゃいます。
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投稿者：とまとママ
100gあたり：186kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4690 | ||||||||||||
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33kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ヨーグルト (EasiYo（ナチュラル）) |
大さじ2 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| 塩 (マジックソルト) |
少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| レモン果汁 | 小さじ0.5 | |
| パルメザンチーズ | 小さじ0.5 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| たまねぎ (新玉ねぎ（みじん切り）) |
大さじ2 |
合計
132kcal
1
全ての材料を混ぜ合わせるだけ～(o^-')b
2
＜フライの材料＞ボイルベビーホタテ・タラ・マッシュルーム、タラは、ひと口大に切って
3
小麦粉つけて♪卵をつけて♪パン粉をつけて♪１７０℃の油で揚げる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
