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さつまいもとカボチャの甘口カレー

ポカポカ メチャウマ!

さつまいもとカボチャの甘口カレー
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100gあたり:86kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3325
材料 
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227kcal(1人分)
食材名分量グループ
さつまいも200g
かぼちゃ160g
たまねぎ
(1/4個)
0.25個
ひき肉(鶏)150g

(800cc)
4カップ
牛乳
(100cc)
0.5カップ
カレールウ
(甘口 6皿分)
6片
合計
1362kcal
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調理のポイント

水や牛乳の量はお使いのルーの箱裏を参考に

1

さつまいもとカボチャは食べやすい大きさに、 たまねぎはみじん切りにしておく

2

鍋に油小さじ2、とりひき肉、たまねぎ、さつまいも、カボチャの順に炒める

3

水と牛乳を追加し、やわらかくなるまで煮込む

4

火を止めてルーを追加、さらに弱火で煮込めば完成!

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