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グリーンヨーグルトスムージー

緑黄色野菜のほうれん草と果物を使って、栄養満点、身体の改善にもおすすめです!

グリーンヨーグルトスムージー
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100gあたり: - kcal

推薦
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栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
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投稿日:|レシピID:19599
材料 
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- kcal(1人分)
食材名分量グループ
サラダほうれん草
(普通のほうれん草でもOK!)
20g
バナナ
(冷凍)
1本
キウイフルーツ
(冷凍)
1個
マスカット
(冷凍)
1個
100cc
プレーンヨーグルト100g
ラカントS液状小さじ1
合計
- kcal
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調理のポイント

※キウイフルーツはミキサーをかけることで「アクチニジン」というタンパク質分解酵素と「シュウ酸カルシウム」の針状結晶が原因でイガイガします。お子様にはヨーグルトを加えることで飲みやすくなります。 ※ラカントSで、カロリー控えめスムージーです

1

果物は全て冷凍をする。

2

Aの材料をミキサーに入れる。

3

味をみて、ラカントSで甘味を調節。

4

グラスに注いで完成~♪ ※そのままでも美味しいのですが、ヨーグルトをプラスするとまろやかで飲みやすくなります。

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