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簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス

前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です!おいしくって低カロリーですよ☆

簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス
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100gあたり:61kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:16404
材料 
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148kcal(1人分)
食材名分量グループ
ヨーグルト
(水切りして140g)
400g
ラカントS顆粒大さじ1
フランスパン
(底に敷きます)
3cm
ココア(パウダー)少々
コーヒー
(コーヒーシロップ用)
大さじ1
ラカントS顆粒
(コーヒーシロップ用)
大さじ1

(コーヒーシロップ用)
大さじ2
合計
296kcal
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調理のポイント

フランスパン・脂肪0ヨーグルト・ラカントSを使うことで、かなりカロリーセーブできます。 プレーンヨーグルト450gを水切りすると190gになりました。

1

<水切りヨーグルト>ボウルにザルを乗せ、ペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れ、ラップかけ、冷蔵庫で1晩水切りします。

2

コーヒーシロップを作ります。 インスタントコーヒー、ラカントSを湯で溶いて冷ましておきます。

3

水切りヨーグルトにラカントSを加えて、なめらかになるまで混ぜます。

4

パンをサイコロ状に切り、カップに入れます。 コーヒーシロップをかけて、しみこませます。

5

しみこんだら、ヨーグルトクリームを入れます。 冷蔵庫で冷やし、食べる直前に、ココアパウダーをかけます。

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