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グレフル小松菜オレンジのスムージー

グレープフルーツと小松菜、オレンジジュースでスムージーを。意外に爽やかで飲みやすいですよ。

グレフル小松菜オレンジのスムージー
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投稿者:
100gあたり:37kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:15507
材料 
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118kcal(1人分)
食材名分量グループ
小松菜60g
グレープフルーツ1個
みかんジュース150cc
3個
合計
236kcal
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調理のポイント

小松菜は根元に汚れが隠れいてますので、根元丁寧に洗ってください。グレープフルーツの実を一つずつ丁寧に取り出すことで、苦みのない爽やかなスムージーにすることができます。オレンジジュースはみかんジュースで置き換えています。

1

小松菜はきれいに洗い小口に切る。グレープフルーツは皮をむいて、房のとじ目を包丁で切り取り、実を一つずつ取り出す。

2

手順1と100%オレンジジュース、氷をミキサーに入れ、小松菜が細かく砕けるまで撹拌して出来上がり。

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できレポ

2013/04/29 06:13 

すっごく飲みやすくてびっくり!

うなうな

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