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カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ

カボチャとサツマイモのヨーグルトサラダ
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100gあたり:140kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:1462
材料 
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257kcal(1人分)
食材名分量グループ
かぼちゃ150g
さつまいも
(450g)
1本
レーズン30g
ヨーグルト
((プレーン) Aドレッシング)
1カップ
オリーブ油
((EXバージン)Aドレッシング)
大さじ2
本みりん
(Aドレッシング)
大さじ1

(Aドレッシング)
少々
こしょう
(Aドレッシング)
少々
合計
1028kcal
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調理のポイント

1

カボチャは、5mm厚さのいちょう切りに、サツマイモもおなじ位の大きさに切ります。どちらも柔らかくなるまで、茹でます。

2

茹で上がったら水気を切り、レモン汁を振っておきます。

3

レーズンは、ぬるま湯をかけて5分置き水気を切ります。

4

Aの調味料を合わせてドレッシングを作り1.2を和えます。

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