ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
イチゴの豆乳ムースココア風味
豆乳は独特のクセがありますが、羅漢果のエキスとココア風味が豆乳のクセをカバーし、コクのあるまろやかなデザートに仕上ります
0
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：113kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10075 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
149kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豆乳 (無調整) |
1カップ | |
| ラカントS顆粒 | 60g | |
| ココア（パウダー） (１) |
大さじ1 | |
| ゼラチン (粉) |
小さじ1 | |
| 水 | 大さじ2 | |
| 生クリーム | 0.5カップ | |
| いちご | 8個 | |
| ココア（パウダー） (２) |
少々 |
合計
596kcal
大豆からできた豆乳は良質のタンパク質、リノール酸、大豆オリゴ糖などの豊富な栄養素を含みます。その上、低脂肪で胃にもやさしいので、ダイエット中はうれしい食材の1つです。
1
豆乳とラカントＳ、ココア〈１〉を鍋に入れて弱火にかけ、沸騰しないように温める。
2
（１）へ分量の水で戻したゼラチンを加えて煮溶かす。溶けたら火から下ろし、粗熱を取る。
3
別のボウルに生クリームを入れて、泡立て器で6分立てにする。
4
（２）（３）をサックリと混ぜ合わせる。
5
ボウルなどに（４）のクリームを流し入れ、冷蔵庫に入れて冷やし固める。
6
固まったらスプーンなどでムースをすくい取り、皿に固まったムースを盛りつける。
7
ヘタを取り、薄くスライスしたいちごを添え、最後にココアを全体にふりかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
