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パッちゃん さんのマイページ

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480kcal
(1人分)

サイコロステーキの余分な脂を取りながら焼きましょう。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9466  投稿者:パッちゃん

282kcal
(1人分)

お花見弁当のおかずを考えてみました。 何も味付けしなくていいので楽チンです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9464  投稿者:パッちゃん

540kcal
(1人分)

お弁当カラフルおにぎり

調理時間:約30分

またまたお花見弁当! 4種類のおにぎりです。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9461  投稿者:パッちゃん

225kcal
(1人分)

とりもも肉の柚子コショウ串

調理時間:約30分

お花見弁当にこんなのいかがでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9460  投稿者:パッちゃん

427kcal
(1人分)

ちびっこも大人も食べられるスタンダードさがいいですね♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9458  投稿者:パッちゃん

582kcal
(1人分)

とてもパスタの麺とは思えないちゃんぽんっぷりでした!

3.0

控えめ:、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9457  投稿者:パッちゃん

191kcal
(1人分)

海老と豆苗の塩レモン炒め

調理時間:約30分

レモンの酸味と塩がえびにベストマッチです! レモンを料理に使うと塩を少なめにできるので健康的ですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9439  投稿者:パッちゃん

448kcal
(1人分)

ほくほくのじゃがいもとツナのコク、トマトの酸味がGood!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9437  投稿者:パッちゃん

540kcal
(1人分)

辛そうで辛くない鶏から揚げ

調理時間:1時間以上

外はカリッと、中はジュワッとなるように揚げましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9435  投稿者:パッちゃん

581kcal
(1人分)

パスタってそれはもう無限にレシピがあると思うのですが、レモン味は意外と少ないかも?さわやかなペペロンチーノって感じです!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9433  投稿者:パッちゃん

588kcal
(1人分)

ややピリ辛です。苦手な人はタバスコは省きましょう!

0.0

控えめ:

投稿日:0000-00-00  レシピID:9432  投稿者:パッちゃん

486kcal
(1人分)

オーブントースターは3~4分ほどでOKです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9431  投稿者:パッちゃん

158kcal
(1人分)

まぐろとチーズって意外に合うんです!ものの5分で完成するお手軽レシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9430  投稿者:パッちゃん

547kcal
(1人分)

牛ロースのレモンペッパー丼

調理時間:約30分

レモンの酸味がほんのり肉の脂とマッチしてます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9429  投稿者:パッちゃん

1009kcal
(1人分)

バックリブのアメリカンBBQ

調理時間:約45分

外はカリッと、中はジュワっと、かぶりつきましょう!

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9428  投稿者:パッちゃん

222kcal
(1人分)

プチトマトの蜂蜜レモン漬け

調理時間:1時間以上

サラダ? デザート? どっちでもイケますね! モッツアレラチーズと一緒に食べるとバツグンです!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9427  投稿者:パッちゃん

96kcal
(1人分)

味が足りない時はレモン汁をかけるとパンチが効きます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9426  投稿者:パッちゃん

261kcal
(1人分)

ウェルダンやレアはお好みで。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9425  投稿者:パッちゃん

190kcal
(1人分)

海老と蓮根のエッグサラダ

調理時間:約45分

柚子コショウのピリリを楽しみながら頂きましょう!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9424  投稿者:パッちゃん

55kcal
(1人分)

給食でおいしかったから作って!と長男のリクエスト。給食と少し違うけどこっちの方がおいしい!そうです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9422  投稿者:パッちゃん

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