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桃咲マルク さんのマイページ

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173kcal
(1人分)

無口なチキン・ナゲットたち

調理時間:約30分

(材料は・・・!)鶏挽き肉とパンの耳!で出来たナゲット。挽き肉だけだと堅くなりがちなのにパン耳でシットリ!材料 23個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4970  投稿者:桃咲マルク

222kcal
(1人分)

初恋の味♪モチモチ*シュウマイ

調理時間:1時間以上

ヘルシー料理を作りました。押麦がシュウマイと合うなんて!!モチモチになるのです!レモンの味がとても爽やか!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4956  投稿者:桃咲マルク

348kcal
(1人分)

ジンジャーさんちのチキン

調理時間:約30分

(マーマーレード煮込み)値段も安い胸肉を使い、今回も油を全く使用せずにマーマレード&オレンジで煮込みました。

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4955  投稿者:桃咲マルク

498kcal
(1人分)

フライド*チキンの誘惑

調理時間:1時間以上

わが家のフライド君!皮のカリカリ感と中身のシットリ肉汁感・・・・。

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控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:4954  投稿者:桃咲マルク

460kcal
(1人分)

鶏の黒酢煮!

調理時間:約30分

圧力鍋で簡単!鶏手羽元の黒酢煮(山椒ピリり!)黒酢の濃厚な味にウットリ!酢の効果で柔らかトロトロ・・・。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-26  レシピID:4952  投稿者:桃咲マルク

41kcal
(1人分)

ダイエット野菜タルタル

調理時間:約30分

何といってもカロリーが低い!!これなら、揚げ物にタップリ、こんもりかけて食べれます。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4951  投稿者:桃咲マルク

171kcal
(1人分)

サクッ・バリッ♪チキン

調理時間:約30分

&ダイエット野菜タルタル 衣のこのサクサク感!ササミの控えめな感じはモモ肉より絶対合います。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4950  投稿者:桃咲マルク

234kcal
(1人分)

ハニーレモンのこんがりチキン

調理時間:1時間以上

&ハニーレモンの皮付きポテト チキンからはレモンの爽やかな香りと蜂蜜のほんのりと甘い香りがしてきます。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:4949  投稿者:桃咲マルク

28kcal
(1人分)

やめられない!パクパク!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4948  投稿者:桃咲マルク

182kcal
(1人分)

食パン GA  和菓子?手作り低カロリーのあんこを使えばなおさら、あんこの風味がきいています。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4947  投稿者:桃咲マルク

353kcal
(1人分)

サンド♪サンド♪ 爽やか~で、それでいてマーマ・レードの柑橘の香りとチーズが絶品!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4946  投稿者:桃咲マルク

331kcal
(1人分)

高級感に変身!ノン!マヨネーズのハムサンド♪チーズとオニオンと粗挽きこしょうが、ハムを高級にしてくれます。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4945  投稿者:桃咲マルク

330kcal
(1人分)

カレー味♪玉ねぎの変わりに入れたのは・・・・ラッキョ!カップなので18~19分で焼けます。材料 10個分

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控えめ:糖質

投稿日:2011-05-25  レシピID:4944  投稿者:桃咲マルク

141kcal
(1人分)

水切りヨーグルト!

調理時間:約15分

水切りヨーグルトでティラミスサンド*(低カロリー)材料8切れ分 とっても簡単で、ティラミスが味わえます。(^^)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4943  投稿者:桃咲マルク

471kcal
(1人分)

もうたまにはカロリーを気にせずにこんなガッツりメニューで!!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4942  投稿者:桃咲マルク

136kcal
(1人分)

レンジでモーニングサクレ♪

調理時間:約15分

(3分でクッキング)朝食に便利な、サクレを作りました!ソーセージとケチャップが懐かしい味です!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4941  投稿者:桃咲マルク

444kcal
(1人分)

モーニングデザートパン!

調理時間:約15分

チョコっとマシュマロ*フレンチトースト(オレンジ色の思い出)甘さがすごく控えめなので、朝食用に!ランチ後のデザートにも!

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控えめ:、塩分

投稿日:2011-05-25  レシピID:4940  投稿者:桃咲マルク

453kcal
(1人分)

アジアン風サンド!

調理時間:約15分

簡単すぎるアジアン風サンドです!生の食パンのフンワリ感でのサンドで頂きます。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4939  投稿者:桃咲マルク

114kcal
(1人分)

バウムクーヘン?! 片栗粉を入れると生地が破れにくいです。 そしてモチモチのクレープが焼けます!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4938  投稿者:桃咲マルク

96kcal
(1人分)

(チーズ色の思い出)モチモチでダブルのチーズ使いでチーズの香りがする生地です。材料 (今回は38枚焼けました。)

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-24  レシピID:4937  投稿者:桃咲マルク

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