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残りパスタで簡単サラダ♪

237kcal
(1人分)

残りパスタで簡単サラダ♪

調理時間:約15分

時間が経ったパスタはちょこっと柔らかくなってしまうのでサラダにすれば美味しく食べられます^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-27  レシピID:3659  投稿者:ui.vege

揚げとオイルサーディンのミルフィーユ

677kcal
(1人分)

カルシウムたっぷりの、混ぜてトースターで焼くだけの簡単レシピ!サックリ簡単に切れるから、一口サイズに切っても!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-10  レシピID:11433  投稿者:さちくっかりー

チャプチェ★

496kcal
(1人分)

チャプチェ★

調理時間:約30分

ごはんもビールもすすみます

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:543  投稿者:ちょこ

レンジで簡単☆カボチャの塩蒸し♪

108kcal
(1人分)

かぼちゃをレンジで蒸して、塩で味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-10  レシピID:13969  投稿者:あいあん

わかめスープ

22kcal
(1人分)

わかめスープ

調理時間:約5分

ダシダを使った簡単わかめスープ♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11568  投稿者:さちくっかりー

豚ばらと野菜の煮物

472kcal
(1人分)

豚ばらと野菜の煮物

調理時間:約45分

豚ばらのブロックを使ってうまみを野菜に閉じ込めました。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-29  レシピID:5105  投稿者:ちょこ

まるごとグレープフルーツかん

80kcal
(1人分)

中身をくりぬいて丸のまま固めるので、切り取った姿はグレープフルーツそのものです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-05  レシピID:8105  投稿者:サラヤ株式会社

お家で簡単に☆チキンナゲット

419kcal
(1人分)

お家で簡単に☆チキンナゲット

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-24  レシピID:4925  投稿者:patapataokan

うどとセロリの金平

79kcal
(1人分)

うどとセロリの金平

調理時間:約30分

春を感じ取れるうど。いつもとは違った金平で食卓を飾ってみて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9674  投稿者:サラヤ株式会社

長いもと水菜とにんじんの巻き②とんかつ☆

310kcal
(1人分)

野菜たっぷり!食べごたえばっちり!ヘルシーで栄養たっぷりのとんかつです。半分に切ったらいろどりもきれいですよ^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-11-22  レシピID:16719  投稿者:まっきぃ

ほうれん草と卵のオリーブソテー

178kcal
(1人分)

ほうれん草と卵のオリーブソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-11-17  レシピID:25295  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

砂肝と野菜の中華あん炒め(酢鶏風)

150kcal
(1人分)

砂肝と野菜の中華あん炒め(酢鶏風)です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-07-14  レシピID:24956  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

濃厚ガトーショコラ~くるみ入り~

198kcal
(1人分)

ケーキというよりチョコレート!しっとりとても濃厚なガトーショコラ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-05-28  レシピID:18891  投稿者:クッキングルームレシピ

ぶり大根

260kcal
(1人分)

ぶり大根

調理時間:約60分

すいませんこれ実はハマチ大根なんです。でもこれはこれで美味しかったです。大根とか最高。できればブリで作ってみてください。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5265  投稿者:山本ゆり

キッシュ

334kcal
(1人分)

キッシュ

調理時間:1時間以上

キッシュ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:2165  投稿者:ずんだ

セロリときのこの炒めもの

82kcal
(1人分)

セロリときのこの炒めもの

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-25  レシピID:11965  投稿者:やまがたん

とうふステーキ ニンニク醤油

155kcal
(1人分)

スタミナが落ちる時期のエネルギー補給になります。ヘルシーなところも嬉しい1品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1470  投稿者:オレンジペコ

和スパイスできゅうりの酢の物風

70kcal
(1人分)

レモン果汁を使ってるので、さっぱりして美味しいですよ(*^^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:2287  投稿者:yukachi

美味しいお出汁でつくるおじや

709kcal
(1人分)

美味しいお出汁でつくるおじや

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9342  投稿者:ちびこ

スペアリブ

1032kcal
(1人分)

スペアリブ

調理時間:1時間以上

スペアリブ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-06  レシピID:1424  投稿者:オレンジペコ

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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