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- kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
調理時間：約30分
家族みんなの食が進みます！！牛すじとトマト、大豆などの野菜の旨みがよく合い、ラカント液状の使用でカロリーもダウン！
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-31 レシピID：7794 投稿者：himawari
134kcal
（1人分）
332kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
簡単に出来て、とっても便利な茹で豚です。冷蔵庫で５日～１週間保存が可能です。塩塗って茹でるだけだから作り方は簡単！
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11797 投稿者：さちくっかりー
166kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
めーっちゃ簡単なくせに、本格的な味のマドレーヌです。生地を作るのに、３０分もかからんぐらいで急な来客時にも大丈夫＾＾
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：5640 投稿者：山本ゆり
169kcal
（1人分）
調理時間：約15分
冷蔵庫の残り物で作った簡単サラダ、今しか味わえない柿サラダ玉ねぎドレッシングで美味しいく仕上がりました。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11142 投稿者：とまとママ
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
甘い春キャベツとトラウトサーモンを「ガラムマサラ塩」で頂きます。タジン鍋でエスニックな蒸し料理。お好きなお魚でどうぞ！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：11854 投稿者：さちくっかりー
239kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
調理時間：約30分
・和風ポン酢ソース お刺身用なので、完全に中まで火を通さず表面だけをカリッと焼き上げてレアに仕上げています。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7827 投稿者：kaju
85kcal
（1人分）
39kcal
（1人分）
830kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつもの照り焼きとはちょっと違います＾＾ソースを隠し味にし、少ししまった味わいに。ごはんにも合いますし、お弁当にも☆
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-08-06 レシピID：15165 投稿者：あいあん
115kcal
（1人分）
調理時間：約30分
デコっちゃった！材料(４枚分)ポティト・サラダがクレープで包むと・・・カフェ風に変身！
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4833 投稿者：桃咲マルク
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
柔らかくって弾力のある歯ごたえに、甘辛の味付けがとってもおいしい☆しかもカロリーはほとんどなし！
2.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：10880 投稿者：nanao
137kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
1386kcal
（1人分）
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