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ツナとケイパーのヨーグルトマヨソース

ツナとケイパーのヨーグルトマヨソース

ツナとケイパーのヨーグルトマヨソース
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100gあたり:133kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:6055
材料 
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373kcal(1人分)
食材名分量グループ
ツナ缶(油漬)1缶
ズッキーニ1本
なす1本
ぶなしめじ1パック
オリーブ油大さじ1
塩こしょう少々
ケーパー大さじ1
ヨーグルト大さじ1
マヨネーズ大さじ1
しょうゆ少々
合計
746kcal
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調理のポイント

1

ナスとズッキーニは、3mmくらいにスライスして半月に切る。しめじは子房に分ける。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、野菜を入れて塩こしょう少々で炒める。 野菜がしんなりしたら、ツナも加えて炒める。

3

★をボールに合わせてよーく混ぜ合わせておく。ここに、①を加えて全体を和える。

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