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153kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
しいたけの和風ホタテタルタル焼き♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-17 レシピID：5690 投稿者：deco
136kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
574kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単♪じゃこと大葉とナッツの雑穀おにぎり
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-17 レシピID：5686 投稿者：deco
307kcal
（1人分）
調理時間：約30分
カリっ♪もちっ♪大葉＆チーズ入りじゃがいももち
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-17 レシピID：5685 投稿者：deco
98kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ししゃものバター焼き♪大葉を添えて・・・
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控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-06-17 レシピID：5683 投稿者：deco
58kcal
（1人分）
160kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ささみとセロリのレモンクリーム和え♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-17 レシピID：5681 投稿者：deco
283kcal
（1人分）
調理時間：約15分
長いものソテー★ベーコンフレークがけ
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-17 レシピID：5680 投稿者：deco
208kcal
（1人分）
347kcal
（1人分）
調理時間：約60分
もちきびがもちっと、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙがとろ～り、さつまいもがカリッと・・・いろんな食感が楽しめます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-16 レシピID：5213 投稿者：deco
302kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薬味たっぷり♪巻き巻きﾎﾟｰｸのおろし和え
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-15 レシピID：5212 投稿者：deco
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