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あいあん さんのマイページ

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525kcal
(1人分)

プチ贅沢☆うちの牛鍋丼♪

調理時間:約15分

牛丼屋さんの牛鍋丼のようにお豆腐入れてみました。黒毛和牛の切り落としでちょっぴり上級な味わいに☆簡単でおいしいですよ。

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2013-01-14  レシピID:17070  投稿者:あいあん

286kcal
(1人分)

ココアパウダーを混ぜ込まずに、生地の間に振り掛けて焼いてみました。簡単でおいしいケーキです。プレゼントにもおススメです☆

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2013-01-13  レシピID:17062  投稿者:あいあん

17kcal
(1人分)

自家製ポン酢、みたいな感覚で作りました。 さっぱりとしたレモンしょうゆです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-01-06  レシピID:17005  投稿者:あいあん

302kcal
(1人分)

形は良くないですが、美味しいところが多いので、我が家では、あえて切り落としで照り焼きに♪脂が乗ってておいしいですよ☆

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-01-06  レシピID:17004  投稿者:あいあん

308kcal
(1人分)

ドライパックの小豆を使って、簡単に小豆ごはんに。塩麹が隠し味で美味しいですよ。

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控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2013-01-03  レシピID:16987  投稿者:あいあん

- kcal
(1人分)

ミロやグリコはお子様のドリンクですが、シナモンをふって大人テイストに☆ 白ココアも香りが良くておいしいです☆

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控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2013-01-03  レシピID:16986  投稿者:あいあん

400kcal
(1人分)

お正月に☆簡単おでん♪

調理時間:約30分

筑前煮もいいですが、我が家ではおでんを作ります。 おいしいので、あっというまに完売です^^

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-01-02  レシピID:16985  投稿者:あいあん

526kcal
(1人分)

お赤飯が好きだけど、お餅を食べるお正月は小豆ごはんで軽めに。 その分、栗を入れてみました。栗の甘さにほっこりしますよ。

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控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-01-01  レシピID:16983  投稿者:あいあん

106kcal
(1人分)

ゆずをレモンと一緒にジャムにしてみました。 爽やかでおいしいジャムになりました。 紅茶やヨーグルト、トーストにぴった

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-31  レシピID:16982  投稿者:あいあん

737kcal
(1人分)

ケチャップとマヨネーズのパスタに、タバスコでアクセントをつけました。 簡単にできておいしい!忙しい方にもおすすめです☆

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控えめ:、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16978  投稿者:あいあん

33kcal
(1人分)

はちみつレモンティに金柑を入れてみました。のどにもよく、香りに癒されます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16977  投稿者:あいあん

140kcal
(1人分)

ホットミルクにコーヒーとメープルシロップ、シナモンをちょい足し!癒しのホットドリンク完成☆1日の始まりにいかがですか?

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16976  投稿者:あいあん

173kcal
(1人分)

ホットミルクをベースにココアとマシュマロをちょい足ししてみました。簡単でおいしい1杯、お子様のおやつにいかがですか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16974  投稿者:あいあん

- kcal
(1人分)

松茸の香りがとってもいい炊き込みご飯☆うどんスープの素の旨みも効いてて美味しい☆鉄分も摂れるのおススメですよ☆

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2012-12-30  レシピID:16973  投稿者:あいあん

30kcal
(1人分)

お弁当のおかずにも簡単でおススメです。彩りもよく、青のりの風味がアクセントになります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-30  レシピID:16972  投稿者:あいあん

67kcal
(1人分)

ごはんにもぴったりなおかずです。お弁当にもオススメです。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-29  レシピID:16971  投稿者:あいあん

113kcal
(1人分)

ホットミルクをベースに黒豆ココアとコーヒーをちょい足ししてみました。簡単でおいしい1杯、寒い日にいかがですか?

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-29  レシピID:16970  投稿者:あいあん

51kcal
(1人分)

冷蔵庫にある野菜で、体にやさしい野菜おかず作りました。昆布のおだしとお塩で野菜の旨みを味わいます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16934  投稿者:あいあん

252kcal
(1人分)

鶏肉をゆで焼きににすることで、早く火が通り、脂分もカットできます。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-12-25  レシピID:16933  投稿者:あいあん

204kcal
(1人分)

鶏肉とトマト缶を使って、野菜たっぷりなスープ飯に仕上げました。しょうゆ糀が隠し味。コクが出てまろやかな味に仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-12-25  レシピID:16927  投稿者:あいあん

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