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あいあん さんのマイページ

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23kcal
(1人分)

ラディッシュの甘酢漬け♪

調理時間:1時間以上

家庭菜園のラディッシュをいただいたので、甘酢づけにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23005  投稿者:あいあん

116kcal
(1人分)

にんじんとじゃがいもを揚げ焼きにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-09  レシピID:22994  投稿者:あいあん

151kcal
(1人分)

フルーツかき氷♪

調理時間:約5分

カルピスオレンジとバナナでヘルシーなかき氷にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-09  レシピID:22993  投稿者:あいあん

272kcal
(1人分)

コンポタ味のおにぎり

調理時間:約5分

おにぎりの味付けにカップスープの素を使いました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-08  レシピID:22989  投稿者:あいあん

153kcal
(1人分)

ヨーグルトにマシュマロを入れることで、食べごたえがUPします。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-08  レシピID:22987  投稿者:あいあん

345kcal
(1人分)

ヘルシー☆玄米ごまごはん♪

調理時間:1時間以上

白米に玄米とごまを混ぜ込んで炊きました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22986  投稿者:あいあん

273kcal
(1人分)

定番☆鶏の照り焼き♪

調理時間:約15分

我が家の定番、鶏の照り焼きです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2014-07-07  レシピID:22985  投稿者:あいあん

- kcal
(1人分)

お弁当に☆マカロニサラダ

調理時間:約15分

さっとできるマカロニサラダです。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-07-07  レシピID:22984  投稿者:あいあん

562kcal
(1人分)

簡単美味しい☆牛鍋丼♪

調理時間:約15分

ラカントすき焼のたれであっという間にできます。

0.0

控えめ:、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22983  投稿者:あいあん

42kcal
(1人分)

大根とにんじんの浅漬け♪

調理時間:1時間以上

すし酢で簡単浅漬け!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22982  投稿者:あいあん

142kcal
(1人分)

女子のヨーグルト!

調理時間:約5分

鉄分・イソフラボンが美味しいヨーグルトです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22981  投稿者:あいあん

4kcal
(1人分)

お弁当用にきゅうりの浅漬け作りました。 若干、スイカの味!?

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22980  投稿者:あいあん

40kcal
(1人分)

もやしとカニカマの炒め物

調理時間:約5分

もやしとカニカマを一緒に炒めてみたら、相性ばっちり!美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-06  レシピID:22979  投稿者:あいあん

71kcal
(1人分)

とまとサラダ

調理時間:約5分

スライストマトのサラダです。 オリーブオイルと塩で食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-05  レシピID:22978  投稿者:あいあん

114kcal
(1人分)

紫玉ねぎのスライスをすし酢で和えたものと刻んだ大葉を納豆に乗せます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-04  レシピID:22971  投稿者:あいあん

384kcal
(1人分)

さっぱりそうめん

調理時間:約15分

ゆでたそうめんに、みょうが・甘酢しょうが・鰹節・あおのり・ごまをふって、めんつゆをかけていただきます。

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2014-07-04  レシピID:22967  投稿者:あいあん

237kcal
(1人分)

牛こまとねぎの簡単炒め

調理時間:約5分

牛こま切れ肉をさっと炒め、お醤油で味付け。 お肉の旨みが味わえる一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-05-26  レシピID:22703  投稿者:あいあん

285kcal
(1人分)

ホットケーキミックスを使い、炊飯器でふわっふわなケーキを焼いてみました。簡単でおいしい☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-02-09  レシピID:21466  投稿者:あいあん

278kcal
(1人分)

粉を使わずにガトーショコラを作りました。しっとり美味しくできました。ビター&ホワイトのWチョコで、クリーミィな味わいに♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2014-01-23  レシピID:21284  投稿者:あいあん

54kcal
(1人分)

にんにくとしょうゆの香ばしい香りにお箸が進みますよ。お野菜なので、ヘルシーです。おつまみやお弁当にどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-01-06  レシピID:21181  投稿者:あいあん

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