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121件目から140件目を表示

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743kcal
(1人分)

揚げないアジの南蛮漬け

調理時間:約15分

簡単!揚げない南蛮漬け? 酢が苦手な方でも、そんなに酸っぱくないと思います?

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-23  レシピID:10583  投稿者:purealz1218

ガーリックオイル煮

208kcal
(1人分)

ガーリックオイル煮

調理時間:約45分

エビの甘みを感じられ、香り良くプリプリに仕上がります。程よくガーリックが効いています。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-25  レシピID:1454  投稿者:オレンジペコ

鱈のカラフルタルタル焼き

177kcal
(1人分)

鱈のカラフルタルタル焼き

調理時間:約30分

鱈にカラフルなタルタルをのせた、目にも楽しい一品です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13048  投稿者:トーコ

ブリのステーキ 赤ワインソース

368kcal
(1人分)

ブリのステーキ 赤ワインソース

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:1883  投稿者:オレンジペコ

エビチリたまご☆

257kcal
(1人分)

エビチリたまご☆

調理時間:約15分

エビチリたまご☆

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-23  レシピID:8842  投稿者:はとみん

美味しウケる♪マッシュにぎり

240kcal
(1人分)

マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ&美味しいのでバッチリ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11575  投稿者:さちくっかりー

ブリのステーキ 赤ワインソース

368kcal
(1人分)

いつもとひと味違う美味しさで・・赤ワインソースとしょう油のコクのあるソースでいただくステーキです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1704  投稿者:オレンジペコ

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

色々naジョン

385kcal
(1人分)

色々naジョン

調理時間:約45分

韓国料理の「ジョン」を作ってみました。作り方簡単だし、豪華になるし、ボリュームも出るのでヘルシーです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-18  レシピID:11832  投稿者:さちくっかりー

いわしのピカタ風サラダ

358kcal
(1人分)

いわしのピカタ風サラダ

調理時間:約30分

いわしのピカタ風サラダ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3429  投稿者:やまがたん

鮭とうりの味噌炒め

140kcal
(1人分)

鮭とうりの味噌炒め

調理時間:約30分

ご飯がすすむ一品。冷蔵庫に残っている材料を入れてもOK!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8069  投稿者:サラヤ株式会社

鮭のムニエル夏野菜のソテー

285kcal
(1人分)

鮭のムニエル夏野菜のソテー

調理時間:約60分

サケを焼くときに白ワインを入れて蒸し焼きにしたので、ふっくらして美味しかったです(^o^)丿

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:9195  投稿者:makio

辛そうで辛くない☆タラムニエル

195kcal
(1人分)

食べるラー油を使用したムニエルです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9546  投稿者:パッちゃん

簡単10分♪自家製海苔の佃煮

47kcal
(1人分)

簡単10分♪自家製海苔の佃煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5919  投稿者:deco

ブリのハニー照り焼き

348kcal
(1人分)

ブリのハニー照り焼き

調理時間:約30分

ブリのハニー照り焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4178  投稿者:やまがたん

ぶりフライ アンチョビタルタルソースがけ

360kcal
(1人分)

ぶりフライ アンチョビタルタルソースがけ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-28  レシピID:4048  投稿者:やまがたん

かつお(鰹)の生姜醤油煮

281kcal
(1人分)

かつお(鰹)の生姜醤油煮

調理時間:約45分

お酒のおつまみ以外にも、お弁当のおかずにも重宝する一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7351  投稿者:kaju

まぐろと野菜のハニーマスタードソース和え

271kcal
(1人分)

テーマ:主菜(その他)

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-12  レシピID:12370  投稿者:やまがたん

きゅうりとシラスのおろし和え

51kcal
(1人分)

サッパリしていて食欲がない時でも美味しく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-08-28  レシピID:23208  投稿者:マリリン

ホワイト・ソースを使って・・・・

139kcal
(1人分)

鱈とキャベツの低カロリーなホワイトソース添え まったりとして、それでいて濃厚でまたキャベツの野菜がサッパリ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5034  投稿者:桃咲マルク

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