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941件目から960件目を表示

青椒魚絲

398kcal
(1人分)

青椒魚絲

調理時間:約45分

青椒魚絲

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2984  投稿者:やまがたん

タコと春キャベツのチヂミ

202kcal
(1人分)

タコと春キャベツのチヂミ

調理時間:約30分

タコと春キャベツのチヂミ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8781  投稿者:ちびこ

激ウマ!!サバの味噌煮

420kcal
(1人分)

激ウマ!!サバの味噌煮

調理時間:約15分

旦那が愛してやまないサバ味噌です!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-10-01  レシピID:15517  投稿者:Kiki

かつおのたたき風

164kcal
(1人分)

かつおのたたき風

調理時間:約45分

かつおが2サクで安かったので(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:9914  投稿者:ui.vege

もずくとあおさの卵焼き

111kcal
(1人分)

もずくとあおさの卵焼き

調理時間:約5分

もずくとあおさの卵焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-18  レシピID:2320  投稿者:yukachi

ノルウェーサーモンのお刺身と利休だれ

1098kcal
(1人分)

混ぜ合わせるだけで美味しいつけだれになります。卵黄と香ばしいごま油のコラボが最高です!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-21  レシピID:11119  投稿者:とまとママ

豆鯵の南蛮漬

470kcal
(1人分)

豆鯵の南蛮漬

調理時間:1時間以上

晩ご飯のおかずにあと1品欲しい時にも、漬けておけばすぐにいただけるので重宝します。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-05  レシピID:7050  投稿者:kaju

野菜とさつま揚げのレンジ蒸し

48kcal
(1人分)

残り物の野菜とさつま揚げをレンジで蒸してみました。 ポン酢を掛けて食べます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-03  レシピID:15332  投稿者:マリリン

わさびしょうゆ和え

152kcal
(1人分)

わさびしょうゆ和え

調理時間:約15分

まぐろときゅうりとちくわのわさびしょうゆ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3455  投稿者:やまがたん

鰆の自家製粕漬

238kcal
(1人分)

鰆の自家製粕漬

調理時間:1時間以上

鰆の粕漬レシピ 鮭の時と同じ作り方ですが、よかったらお試しください。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7167  投稿者:kaju

蛸のレモン唐揚げ大葉のせ

114kcal
(1人分)

蛸のレモン唐揚げ大葉のせ

調理時間:約45分

レモンの酸っぱさと大葉のさわやかさでサッパリ味になります♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9570  投稿者:パッちゃん

鯛とパプリカのカレーソテー

218kcal
(1人分)

鯛とパプリカのカレーソテー

調理時間:約45分

白身魚ってカレー味が意外に合うんです!

1.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9420  投稿者:パッちゃん

スが美味。鮭のフライの簡単な昼の献立

509kcal
(1人分)

ご飯は冷凍の豆と黒ゴマとごま油と塩をまぜただけですけど、美味しいし見た目がなんか可愛くて気に入ってます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-14  レシピID:5179  投稿者:山本ゆり

あさりの酒蒸し

20kcal
(1人分)

あさりの酒蒸し

調理時間:約30分

あさりの酒蒸し

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3235  投稿者:やまがたん

鱈のきのこ蒸し

94kcal
(1人分)

鱈のきのこ蒸し

調理時間:約15分

生タラときのこを厚手のお鍋で蒸し焼き。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-05-24  レシピID:14611  投稿者:yasunan

生たらこの煮物

120kcal
(1人分)

生たらこの煮物

調理時間:約30分

簡単でおつまみにもごはんにも♪ 材料も2つだけなので時間の無い時にも便利です~。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10313  投稿者:ui.vege

タコのポキガーリックバジル風味

186kcal
(1人分)

タコのポキガーリックバジル風味

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-09-26  レシピID:8932  投稿者:ちびこ

マグロとアボガドのとろとろおつまみ

249kcal
(1人分)

ほんのり温かいうちに食べるととろとろ感があります♪冷えても温かくても♪白ワインとの相性もいいですよ~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10288  投稿者:ui.vege

エビフライ・・・?もどき

374kcal
(1人分)

エビフライ・・・?もどき

調理時間:約15分

カロリーカットのために揚げないエビフライを作りました。 マヨネーズが大活躍しています。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-04  レシピID:2786  投稿者:ちょこ

ハーブ塩でイタリアン☆えびのパリパリ揚げ

68kcal
(1人分)

チキンのハーブ塩グリルの味付けでえびを調理、しかもサクサクのパリパリ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-13  レシピID:9894  投稿者:パッちゃん

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