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41件目から60件目を表示

タコのさっぱり酢みそ和え

83kcal
(1人分)

タコのさっぱり酢みそ和え

調理時間:約15分

タコのさっぱり酢みそ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-08-20  レシピID:10474  投稿者:ちびこ

ししゃものバター醤油焼き。大葉たっぷりで

180kcal
(1人分)

ししゃものバター醤油焼き。大葉たっぷりで

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-06  レシピID:6248  投稿者:deco

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

112kcal
(1人分)

エビとセロリとブロッコリーの芯の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-05  レシピID:4274  投稿者:やまがたん

しいたけの和風ほたてタルタル

228kcal
(1人分)

しいたけの和風ほたてタルタル

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:5918  投稿者:deco

鯵千両☆高菜巻き

227kcal
(1人分)

鯵千両☆高菜巻き

調理時間:約30分

たっぷりのアジが高菜とベストマッチします

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3582  投稿者:パッちゃん

鰆の香味ソース

144kcal
(1人分)

鰆の香味ソース

調理時間:約30分

簡単おいしい!パリッと焼いた皮とふっくらした身がとってもおいしい!作り方も簡単なので、是非チャレンジしてください!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-20  レシピID:8641  投稿者:サラヤ株式会社

キラキラ☆ジュレのせ秋刀魚ロール揚げ

626kcal
(1人分)

キラキラのジュレに千切り新生姜がピッタリ! 骨も捨てずに揚げて、美味しく食べました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11115  投稿者:とまとママ

さわらのしょうが焼き

206kcal
(1人分)

さわらのしょうが焼き

調理時間:1時間以上

さわらのしょうが焼き

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:1178  投稿者:オレンジペコ

きのことほうれん草入りアサリバター

92kcal
(1人分)

定番のあさりバターを具沢山に。食物繊維、ビタミンB12、亜鉛、葉酸も採れちゃうヘルシーおつまみ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-12-04  レシピID:20911  投稿者:goma

いわしのコーンマヨ焼き

283kcal
(1人分)

いわしのコーンマヨ焼き

調理時間:約15分

子供が大好きなコーンをたっぷり乗せて焼きました!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-07-01  レシピID:14883  投稿者:Kiki

海鮮トムヤム焼きソバ❁ハーブなくとも美味

- kcal
(1人分)

トムヤムクンの材料を使って炒めた麺です。 タイのハーブがなくても生姜を使えば大丈夫♪トムヤム嫌いな人にもお薦めです❤

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2015-11-06  レシピID:25262  投稿者:いくみ

いわしのバジル&カレー風味焼き

235kcal
(1人分)

ほんのりスパイシーで、お子様も美味しく食べられます。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-29  レシピID:14874  投稿者:うっし~

タラ(白身魚)のムニエル

226kcal
(1人分)

タラ(白身魚)のムニエル

調理時間:約45分

タラ(白身魚)のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7264  投稿者:kaju

ごはんがすすむさんまフレーク

329kcal
(1人分)

おかずにもふりかけにもなるレシピです 。 アマカラで メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-17  レシピID:3310  投稿者:パッちゃん

セロリと帆立のクリーミィ炒め

175kcal
(1人分)

セロリと帆立のクリーミィ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6161  投稿者:deco

ホタテの照焼き

154kcal
(1人分)

ホタテの照焼き

調理時間:約15分

ボイルホタテで簡単照焼きです!甘辛いタレでご飯がすすみます♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-14  レシピID:8279  投稿者:サラヤ株式会社

真さばの甘酢あんかけ

887kcal
(1人分)

真さばの甘酢あんかけ

調理時間:約60分

真さばの甘酢あんかけ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-17  レシピID:3287  投稿者:やまがたん

さんま&きのこのトマト煮

287kcal
(1人分)

さんま&きのこのトマト煮

調理時間:約45分

のさんま&きのこ使った煮込み料理。煮込みって言っても時間はかからないの。手間ヒマかけたみたいな味に出来ちゃいます!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11728  投稿者:さちくっかりー

海老ときゅうりのポン酢かけ

119kcal
(1人分)

海老のプリプリが美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-10-24  レシピID:16391  投稿者:マリリン

ホタテ貝柱とほうれん草のガーリックソテー

180kcal
(1人分)

味の少ないホタテをガーリックと白ワインで濃厚にします!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9542  投稿者:パッちゃん

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