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41件目から60件目を表示

酢だこ

21kcal
(1人分)

酢だこ

調理時間:約15分

ラカントを使用することで、コクのある酢だこに仕上がります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-04  レシピID:8056  投稿者:サラヤ株式会社

真鯛と野菜たっぷりのアクアパッツァ

527kcal
(1人分)

味付けは塩・胡椒のみ!シンプルですが野菜や鯛の旨味がたっぷり出ていて本当に美味しかった~(^^)

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-10-14  レシピID:10059  投稿者:ui.vege

かつおと葉玉ねぎのグリル

260kcal
(1人分)

かつおと葉玉ねぎのグリル

調理時間:約30分

葉玉ねぎは、炒めると甘みと辛みとが良い感じで調和して、食が進む一品になりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7882  投稿者:kaju

エビのフリッタータルタル添え

294kcal
(1人分)

冷凍エビをフリッターにしてタルタルも添えました!添えた野菜はキュウリとコリンキーをチリペッパーで炒めて。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10253  投稿者:ui.vege

鰆の自家製粕漬

238kcal
(1人分)

鰆の自家製粕漬

調理時間:1時間以上

鰆の粕漬レシピ 鮭の時と同じ作り方ですが、よかったらお試しください。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7167  投稿者:kaju

ホタルイカとうるいの酢味噌和え

- kcal
(1人分)

ホタルイカとうるいの酢味噌和え

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-04-17  レシピID:3284  投稿者:やまがたん

真鯛と野菜たっぷりのアクアパッツァ

252kcal
(1人分)

味付けは塩・胡椒のみ!シンプルですが野菜や鯛の旨味がたっぷり出ていて本当に美味しかった?(^^)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-16  レシピID:2664  投稿者:ui.vege

イカのカレーバター炒め

159kcal
(1人分)

イカのカレーバター炒め

調理時間:約15分

テーマ:主菜(魚料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-12-10  レシピID:12337  投稿者:やまがたん

たらと白菜のおいしい蒸し

241kcal
(1人分)

たらと白菜のおいしい蒸し

調理時間:約30分

淡泊なたらにバターとベーコンでうま味を注入~ たらはお鍋だけじゃない!!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-01  レシピID:498  投稿者:ちょこ

秋鮭でちゃんちゃん焼き♪

- kcal
(1人分)

秋鮭でちゃんちゃん焼き♪

調理時間:約30分

市販のたれで楽チン♪料理~~~(・∀・)ゞお味噌のコクと旨味が最高~

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-05-10  レシピID:4471  投稿者:とまとママ

簡単☆ほうれん草とギョニソの炒め物♪

101kcal
(1人分)

ほうれん草と魚肉ソーセージをガーリックオリーブオイルで炒めました。シンプルで美味しいですよ。お弁当やおつまみにどうぞ☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-11-28  レシピID:20855  投稿者:あいあん

アボガドと海老のクリームマヨグラタン

422kcal
(1人分)

【簡単!美味しい】アボガドの皮をいれもんにしたのがポイントです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5518  投稿者:山本ゆり

貝柱ときのこのバターオイスターソテー

80kcal
(1人分)

真珠貝の貝柱ときのこのバターオイスターソテー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:2979  投稿者:やまがたん

昆布の佃煮

122kcal
(1人分)

昆布の佃煮

調理時間:約30分

毎日少しずつ美味しくいただけるように、まずは佃煮を作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-14  レシピID:7250  投稿者:kaju

バター醤油とカボスでサーモンソテー♪

244kcal
(1人分)

バター醤油味にカボスを絞ってなんとなーく秋っぽい感じでいただきました♪    

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10756  投稿者:ui.vege

ひじきと小松菜の酢の物

34kcal
(1人分)

ひじきと小松菜の酢の物

調理時間:約15分

ひじきと小松菜の酢の物

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:3811  投稿者:やまがたん

いくらちゃん

284kcal
(1人分)

いくらちゃん

調理時間:約15分

いくらちゃん

0.0

控えめ:糖質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9349  投稿者:ちびこ

鰯のコンフィ♪

631kcal
(1人分)

鰯のコンフィ♪

調理時間:1時間以上

たっぷりのオリーブオイルとハーブでコトコト煮込んで作る♪保存しておつまみやパスタに色々使えそうです~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-26  レシピID:10685  投稿者:ui.vege

エビのシガレットソース添え

185kcal
(1人分)

エビのシガレットソース添え

調理時間:約30分

パリパリの香ばしい皮が、お子様のおやつ、お弁当、パーティに大活躍。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10333  投稿者:サラヤ株式会社

イカといんげんのごま味噌炒め

118kcal
(1人分)

炊きたてのごはんと一緒に、コク旨炒め物をどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9806  投稿者:パッちゃん

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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