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カロリー控えめ☆チキンソテー♪

251kcal
(1人分)

さっとゆでることで、脂肪分を減らし、さらに焼きながら、出てくる脂を拭き取りました。さっぱりおいしくいただけます。

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-08-20  レシピID:15222  投稿者:あいあん

豚肉のカレー炒め

214kcal
(1人分)

豚肉のカレー炒め

調理時間:約30分

豚肉のカレー炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3675  投稿者:やまがたん

キノコづくしの鶏肉オーブン焼き

250kcal
(1人分)

塩麹に漬けたやわらか鶏肉に4種類のきのこをたっぷり乗せて焼きました^^

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-26  レシピID:25157  投稿者:ミコロン

菜の花と鶏肉の卵炒め

210kcal
(1人分)

菜の花と鶏肉の卵炒め

調理時間:約15分

テフロンフライパンを使用してるので、油は使ってません。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9520  投稿者:パッちゃん

黒豚&玉ねぎのケチャップソース炒め

130kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。お弁当右奥のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9240  投稿者:makio

鶏つくねのしそ揚げ 梅ソース

193kcal
(1人分)

さっぱりとした梅ソースで揚げ物もさわやかに。梅ソースはサラダのドレッシングや魚介類にもよく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-09-10  レシピID:8188  投稿者:サラヤ株式会社

写真がありません

336kcal
(1人分)

ムネ肉とペンネのトマト煮

調理時間:約30分

ムネ肉とペンネのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-04  レシピID:5324  投稿者:patapataokan

ビール効果で柔らか!バルサミコ煮豚。

771kcal
(1人分)

すごく柔かくて掴むと崩れてしまうほどでした♪^^

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-24  レシピID:10630  投稿者:ui.vege

鶏肉と野菜の煮物

320kcal
(1人分)

鶏肉と野菜の煮物

調理時間:約30分

とろとろに煮込んだたまねぎと白ねぎが美味です!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-03-28  レシピID:17496  投稿者:Michiyani

豚の黒胡椒焼き

194kcal
(1人分)

豚の黒胡椒焼き

調理時間:約15分

豚バラで簡単な2種類! 豚の黒胡椒焼き 豚のネギ醤油かけ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6009  投稿者:山本ゆり

豚肉のアスパラ巻き

249kcal
(1人分)

豚肉のアスパラ巻き

調理時間:約30分

・特製サッパリおろしダレ アスパラガスに豚肉を巻きつけて焼いただけのシンプルな一品です。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7848  投稿者:kaju

牛肉の赤ワイントマト煮

450kcal
(1人分)

牛肉の赤ワイントマト煮

調理時間:約45分

赤ワインとトマトで食べやすくしました(^^) 結構ボリュームのある1品でした!パンと一緒に食べました~。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10005  投稿者:ui.vege

豚肉と厚揚げのみそ炒め

394kcal
(1人分)

豚肉と厚揚げのみそ炒め

調理時間:約30分

豚肉と厚揚げのみそ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-28  レシピID:1321  投稿者:オレンジペコ

カンタン!油淋鳥

305kcal
(1人分)

カンタン!油淋鳥

調理時間:約30分

夏バテに、お酢とにんにくを使ったカンタンレシピ! お酢が食欲をそそります!ポイントは黒酢を使う事、よりコクがでます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2013-07-24  レシピID:19275  投稿者:アトリエキャッツ

豚肉と夏野菜の混ぜ盛り♪低カロ韓国風

132kcal
(1人分)

今日のタレは韓国風。タレは勿論、焼肉にもいいですよん。色々試してみて下さいね。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11470  投稿者:さちくっかりー

バーニャカウダ風アンチョビソースがけ

699kcal
(1人分)

サイコロ野菜とチキン&ソーセージのグリルバーニャカウダ風アンチョビソースがけ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-20  レシピID:7468  投稿者:kaju

柔らかい肉団子のシチュー

452kcal
(1人分)

柔らかい肉団子のシチュー

調理時間:約60分

【簡単!!カフェごはん】柔らかい肉団子のシチュー*クリスマスあたりに

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-26  レシピID:6045  投稿者:山本ゆり

豚肉とじゃが芋のシャキシャキカレー炒め

383kcal
(1人分)

豚肉の下味にカレー粉を一緒にもみこみます。 しっかりうまみがついておいしいですよ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4416  投稿者:ちょこ

鶏手羽のカリカリ米粉揚げおろしレモンがけ

- kcal
(1人分)

米粉で揚げると油の吸収も低い上にカリッと揚がるのが嬉しいですね。さっぱりした大根おろしレモンでいつものから揚げに変化を♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2014-01-28  レシピID:21351  投稿者:いくみ

塩豚のロースト ローズマリー風味

289kcal
(1人分)

塩豚のロースト ローズマリー風味

調理時間:1時間以上

塩豚のローストローズマリー風味

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-15  レシピID:8373  投稿者:ちびこ

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