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380件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

121件目から140件目を表示

おからとホットケーキミックスのおやき

312kcal
(1人分)

おからとホットケーキミックスのおやき

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25147  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

大豆とコーンのサクサクかき揚げ

117kcal
(1人分)

そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9507  投稿者:パッちゃん

ヘルシーノンオイル☆おからのお好み焼き♪

519kcal
(1人分)

生地に生おからを使い、お好み焼きを作りました。 焼くときにも油を使っていません。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-04-25  レシピID:14280  投稿者:あいあん

豆腐と野菜の中華炒め 甜麺醤・あっさり

160kcal
(1人分)

豆腐と野菜の中華炒めです。 甜麺醤使用、お酢も加えてあっさりめの味付けです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-07-06  レシピID:24930  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

ブナピーの納豆和え

56kcal
(1人分)

ブナピーの納豆和え

調理時間:約5分

どちらもネバネバ食材なので相性が良いです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-08-27  レシピID:23206  投稿者:マリリン

ふんわり美味しい☆おからコロッケ

229kcal
(1人分)

おからコロッケはとってもヘルシーなので、ダイエット中の方にもオススメ。小さく丸く成形すれば、お弁当のおかずにもなります。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-08-30  レシピID:7889  投稿者:kaju

高野豆腐ハンバーグ 照焼きソース

233kcal
(1人分)

高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます!カルシウムもたっぷり!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8552  投稿者:サラヤ株式会社

豆腐のサーモン巻き

227kcal
(1人分)

豆腐のサーモン巻き

調理時間:約15分

超簡単 おいしい! 300円部門 さっぱりして白ワインにピッタリ!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-10  レシピID:4461  投稿者:とまとママ

厚揚げとなすの大根おろしだれがけ

121kcal
(1人分)

厚揚げとなすの大根おろしだれがけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4313  投稿者:やまがたん

豆腐のベーコンチーズ。

224kcal
(1人分)

豆腐のベーコンチーズ。

調理時間:約30分

豆腐に、スライスチーズを挟んで、ベーコンを巻いて揚げたらどうなるかと実験してみました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5298  投稿者:山本ゆり

ジュレポン酢と梅のさっぱり冷奴

88kcal
(1人分)

火を使わず、簡単ですぐにできちゃう♪おつまみにも最適です^∀^b梅干しとジュレポン酢が爽やかでごはんもススミます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:11065  投稿者:とまとママ

黒豆の煮豆

44kcal
(1人分)

黒豆の煮豆

調理時間:1時間以上

栄養満点の煮豆です。ラカントSならカロリーを気にせず、コトコト甘く煮込めます。お弁当のおかずにもどうぞ。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10360  投稿者:サラヤ株式会社

おもてなしにも「豆腐でヘルシーテリーヌ」

92kcal
(1人分)

ほとんど豆腐と野菜でできているので、とってもヘルシーなテリーヌです。具材を混ぜて固めるだけで簡単にできます!

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-06  レシピID:24550  投稿者:nozop料理には愛情

トマトの麻婆豆腐

284kcal
(1人分)

トマトの麻婆豆腐

調理時間:約45分

トマトの酸味でさっぱりいただけます。食べ慣れた味にひと味プラスで新しい美味しさに出会えた気分♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:1639  投稿者:オレンジペコ

フルーツ入り大豆バター

50kcal
(1人分)

フルーツ入り大豆バター

調理時間:約5分

大豆の缶詰を使ってフルーツとココナッツオイルでヘルシーバターを作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-23  レシピID:24898  投稿者:meru

たらこ豆腐 レシピ

155kcal
(1人分)

たらこ豆腐 レシピ

調理時間:約15分

たらこ豆腐 レシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:3743  投稿者:さちくっかりー

カレー風味のヘルシー豆腐そぼろ

- kcal
(1人分)

簡単で短時間で出来ちゃうので、1品足りない時などにうれしい1品になります。 コーンとアスパラがまた美味しい~♪お好きな

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-06-09  レシピID:5486  投稿者:とまとママ

焼き茄子とツナのっけ冷奴

222kcal
(1人分)

焼き茄子とツナのっけ冷奴

調理時間:約15分

この冷奴は、焼き茄子とツナをのせて、ポン酢をかけるだけのシンプルな一品です。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7861  投稿者:kaju

ふわふわ、白いおとうふシュウマイ

140kcal
(1人分)

低カロリーですが、全く物足りない感じがなくて、フンワリトロ~リ!材料 30個分

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-28  レシピID:5090  投稿者:桃咲マルク

厚揚げとキャベツの味噌ダレ炒め

178kcal
(1人分)

厚揚げとキャベツの味噌ダレ炒め

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2184  投稿者:ずんだ

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