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61件目から80件目を表示

めんつゆでノンオイル♪肉納豆

133kcal
(1人分)

めんつゆでノンオイル♪肉納豆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3369  投稿者:さちくっかりー

一口冷や奴

89kcal
(1人分)

一口冷や奴

調理時間:約30分

「食べるラー油」と「キュウリとジュレポン酢」 の2種類。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-22  レシピID:8805  投稿者:joli!joli!

明太マヨ奴

69kcal
(1人分)

明太マヨ奴

調理時間:約5分

冷奴のトッピングに、明太子とマヨネーズをのせました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-06-13  レシピID:14777  投稿者:☆杏衣☆

油揚げと長ねぎのポン酢きのこソース

128kcal
(1人分)

お酒(特に日本酒)のおつまみには最高ですっ。1枚でかなりのボリュームがあるので、お腹も十分満足出来る一品になります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7835  投稿者:kaju

イソフラボンたっぷり 卯の花

235kcal
(1人分)

昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9602  投稿者:nanao

うすあげの甘酒味噌焼き(2種)

201kcal
(1人分)

甘酒味噌に一晩漬け込んだうすあげをパリッと焼くと、ホントおいしいです!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2014-05-14  レシピID:22570  投稿者:ミコロン

餅入りきんちゃく

196kcal
(1人分)

餅入りきんちゃく

調理時間:約45分

お雑煮も飽きた頃、余ったお餅でこんな風に調理してみてはいかがですか?

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9496  投稿者:サラヤ株式会社

お豆腐しそチーズサンドステーキ

267kcal
(1人分)

お豆腐しそチーズサンドステーキ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-20  レシピID:6570  投稿者:deco

美容に☆大豆の生姜煮

202kcal
(1人分)

美容に☆大豆の生姜煮

調理時間:約30分

乾燥大豆を水に戻して生姜やゴボウと煮込んだ煮豆。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4709  投稿者:patapataokan

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

189kcal
(1人分)

ベトナム気分な、ひと口厚揚げステーキ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7105  投稿者:deco

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

169kcal
(1人分)

ナスと厚揚げの生姜あんかけ

調理時間:約30分

厚揚げを出汁で煮てあんかけにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:2653  投稿者:ui.vege

大根と蒟蒻と豆腐のあっさり中華炒め

180kcal
(1人分)

低カロリーな食材で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-06-19  レシピID:24885  投稿者:healthy73

おからショコラ エクストラビター

209kcal
(1人分)

おから感無しのおからショコラ…糖質制限中でも食べたいと思い何度か試行錯誤して安定したレシピです

3.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-02-08  レシピID:25646  投稿者:hyper.mdr

美肌に☆ヒジキと豆腐の炒め物

222kcal
(1人分)

美肌に☆ヒジキと豆腐の炒め物

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-16  レシピID:4644  投稿者:patapataokan

高野豆腐の卵とじ

142kcal
(1人分)

高野豆腐の卵とじ

調理時間:約15分

高野豆腐と卵の簡単一品おかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2012-09-10  レシピID:15491  投稿者:yasunan

ホウレン草と豆腐のチャンプルー

267kcal
(1人分)

ホウレン草と豆腐をさっぱりと美味しく食べられます。栄養のバランスも良く低カロリーなので、安心してたっぷり食べられますね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-03-09  レシピID:1652  投稿者:オレンジペコ

たらこ豆腐 レシピ

155kcal
(1人分)

たらこ豆腐 レシピ

調理時間:約15分

たらこ豆腐 レシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:3743  投稿者:さちくっかりー

焼き厚揚げと焼きなす

97kcal
(1人分)

焼き厚揚げと焼きなす

調理時間:約15分

焼き厚揚げと焼きなす

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3493  投稿者:やまがたん

美容に♪豆腐とわかめの炒め物

212kcal
(1人分)

美容に♪豆腐とわかめの炒め物

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5164  投稿者:patapataokan

揚げ出し豆腐のサッパリ野菜あんかけ

263kcal
(1人分)

見た目以上に野菜の量が多いので、かなり満腹になる一品でした。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-04-08  レシピID:7180  投稿者:kaju

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