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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

大豆とコーンのサクサクかき揚げ

117kcal
(1人分)

そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9507  投稿者:パッちゃん

豆腐ステーキ 韓国風

293kcal
(1人分)

豆腐ステーキ 韓国風

調理時間:約45分

ピリっと辛いタレが、淡白なおとうふにインパクトを与えてくれます。ゴマが香ばしく、ご飯もお酒もすすむ味わい。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-06  レシピID:1456  投稿者:オレンジペコ

レンジで簡単胡麻豆腐。

- kcal
(1人分)

レンジで簡単胡麻豆腐。

調理時間:約30分

レンジで簡単に作れる胡麻豆腐の作り方を教えてもらいました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-21  レシピID:6591  投稿者:はなこ

写真がありません

239kcal
(1人分)

つくね豆腐のみぞれポン酢

調理時間:約45分

こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足~!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-30  レシピID:13143  投稿者:ムカゴパパ

ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ

417kcal
(1人分)

ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-10-16  レシピID:25083  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

夏に食べよう☆梅生姜すりごまの納豆♪

121kcal
(1人分)

毎日納豆は食べていますが、元気が出るよう、夏向けレシピを考えてみました。しょうが入りで夏冷え予防にも^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-07-29  レシピID:15122  投稿者:あいあん

トマト味噌やっこ

150kcal
(1人分)

トマト味噌やっこ

調理時間:約15分

トマト味噌やっこ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-27  レシピID:6746  投稿者:deco

豆腐のデミソースグラタン

403kcal
(1人分)

豆腐のデミソースグラタン

調理時間:約60分

豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-23  レシピID:1626  投稿者:オレンジペコ

白だし温奴

175kcal
(1人分)

白だし温奴

調理時間:約15分

1品足りない時にもOK!とっても美味しい温奴です~~~(^_^)v

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4501  投稿者:とまとママ

美味。やわらかい豆腐ハンバーグの献立

217kcal
(1人分)

やわらか度:★★★★★普通のハンバーグの、パン粉の代わりに豆腐を混ぜるだけです。大根おろしと梅肉を合わせるところが味噌。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5301  投稿者:山本ゆり

茄子と崩し豆腐の麻婆丼

557kcal
(1人分)

茄子と崩し豆腐の麻婆丼

調理時間:約30分

忙しい時の晩ご飯は、丼ものが簡単ですね^^冷蔵庫のありあわせで”麻婆茄子豆腐丼”にしてみました。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7606  投稿者:kaju

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

292kcal
(1人分)

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

調理時間:約45分

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:2193  投稿者:ずんだ

洋風炒り豆腐

316kcal
(1人分)

洋風炒り豆腐

調理時間:約30分

バター風味でコンソメ味。コクのあるタイプの炒り豆腐になっています。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-21  レシピID:1630  投稿者:オレンジペコ

ヘルシー 豚つくね

215kcal
(1人分)

ヘルシー 豚つくね

調理時間:約45分

おから入りでヘルシー♪ヘルシー 豚つくね

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2234  投稿者:ずんだ

トースターで手作り「がんも」

127kcal
(1人分)

トースターで手作り「がんも」

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-09  レシピID:3353  投稿者:さちくっかりー

豆腐とシソの味噌マヨグラタン

285kcal
(1人分)

味噌とマヨネーズの組み合わせは、コクがあってとても美味しいです。お酒のおつまみにも是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7387  投稿者:kaju

がんもと大根でこってり煮

256kcal
(1人分)

がんもと大根でこってり煮

調理時間:約45分

がんもと大根でこってり煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2192  投稿者:ずんだ

高野豆腐ハンバーグ 照焼きソース

233kcal
(1人分)

高野豆腐をミンチの変わりに使うことで、お肉の料を減らせます!カルシウムもたっぷり!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8552  投稿者:サラヤ株式会社

美味しいだしで良い香り具だくさんな卯の花

316kcal
(1人分)

わが家では卯の花にきくらげを入れます。食感が良いんですよね。こりこりって。もちろんなくても問題ないので、お好みでどうぞー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-16  レシピID:10589  投稿者:nanao

豆腐となすのかつお節焼き

85kcal
(1人分)

豆腐となすのかつお節焼き

調理時間:約30分

豆腐でボリュームたっぷりで低カロリーなレシピができあがりました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-23  レシピID:8856  投稿者:サラヤ株式会社

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