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381件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

市販ソースでササッと豆腐ステーキ

149kcal
(1人分)

淡白な豆腐にアクセントが出て、ステーキ感覚になります!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-12  レシピID:9862  投稿者:パッちゃん

なんちゃってシンガポールチキン

199kcal
(1人分)

大豆たんぱくを揚げてレモンが爽やかなシンガポールチキン風に仕上げました。揚げ物でもさっぱりと頂けます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12947  投稿者:mikarinko

揚げだし豆腐

237kcal
(1人分)

揚げだし豆腐

調理時間:約30分

揚げだし豆腐

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:1298  投稿者:オレンジペコ

島豆腐の辛味噌炒め

289kcal
(1人分)

島豆腐の辛味噌炒め

調理時間:約30分

沖縄の「島豆腐」を使った炒め物です。豆腐をメインにたっぷり使って作れば、ヘルシー&ダイエット料理としてもオススメです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7916  投稿者:kaju

豆腐チャンプルー

312kcal
(1人分)

豆腐チャンプルー

調理時間:約30分

豆腐チャンプルー

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1330  投稿者:オレンジペコ

鶏ひき肉と豆腐の味噌マーボ風♪

997kcal
(1人分)

ごはんに合う、みそ味のマーボ豆腐です。辛くないので、子供にも大好評です。ごはんにかけてもおいしいですよ^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-12  レシピID:16070  投稿者:あいあん

豆腐とわかめの卵とじ

99kcal
(1人分)

豆腐とわかめの卵とじ

調理時間:約15分

市販の「白だし」 これだけでおいしい。 手抜きでおいしい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:541  投稿者:ちょこ

オリーブと豆腐のオイル漬けでピンチョス風

476kcal
(1人分)

オリーブと豆腐のオイル漬けで、ピンチョス風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-09  レシピID:7149  投稿者:deco

揚げだし豆腐タケノコあんかけ

144kcal
(1人分)

春のお野菜に、新生姜の香りを効かせて・・・。季節を楽しむ1皿です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-26  レシピID:11494  投稿者:オレンジペコ

トマトの麻婆豆腐

278kcal
(1人分)

トマトの麻婆豆腐

調理時間:約45分

トマトの麻婆豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3312  投稿者:やまがたん

レンジで!粉なし豆腐たっぷりお好み焼き

475kcal
(1人分)

粉を使わずに豆腐をたっぷり入れたヘルシーだけど食べ応えのあるお好み焼き!ふんわり食感が最高ですよ♪

3.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-02-02  レシピID:13257  投稿者:Enjoy Kitchen

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

585kcal
(1人分)

塩茹で大豆のめんつゆ漬け

調理時間:1時間以上

大豆を塩茹でにして、めんつゆに漬けただけの超簡単な一品です。あと一品欲しい時のおかずにも重宝します。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7953  投稿者:kaju

豆腐の磯部巻き

100kcal
(1人分)

豆腐の磯部巻き

調理時間:約15分

おつまみにもお弁当のおかずにもなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-06  レシピID:16025  投稿者:マリリン

みそ炒り豆腐

274kcal
(1人分)

みそ炒り豆腐

調理時間:約30分

ヘルシーなのにみそ味でコクがあって…ご飯にもよく合う身体に優しいお惣菜です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-04-30  レシピID:24485  投稿者:マロンクリーム

マーマレードジャム入りおから蒸しパン

265kcal
(1人分)

食物繊維たっぷりです(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-11-02  レシピID:25171  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

232kcal
(1人分)

キノコたっぷり☆ヘルシー豆腐ステーキ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4967  投稿者:patapataokan

カリカリしらすとたらこの冷奴

163kcal
(1人分)

急なお客さんにも対応できる簡単一品です 。 カリっと メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:3303  投稿者:パッちゃん

とろとろ シメジの甘酢あん豆腐

104kcal
(1人分)

人参、シメジたっぷりヘルシー。とろとろ餡で、ご飯にのせて食べても美味しいよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2183  投稿者:ずんだ

豆腐のゴマステーキ、大量野菜乗せ。

58kcal
(1人分)

豆腐におろしにんにくと塩とゴマをまぶして焼き、野菜をいっぱい乗っけ、しょうがポン酢とマヨネーズをかけた

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5300  投稿者:山本ゆり

おたふく豆入りおから蒸しパン

414kcal
(1人分)

レンジで簡単・食物繊維たっぷり!です(^^)/

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2015-11-02  レシピID:25170  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

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