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うなまぜごはん

378kcal
(1人分)

うなまぜごはん

調理時間:約30分

これはうなぎ1本を細かく切って混ぜるので、そんなに沢山使わない(^^)お財布に優しいうなぎ混ぜごはん~♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10041  投稿者:ui.vege

もやしときゅうりの中華和え♪

18kcal
(1人分)

もやしときゅうりを中華風に味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-13  レシピID:23032  投稿者:あいあん

冷めても美味しい!ジューシから揚げ

139kcal
(1人分)

下味をしっかりしているので、外国産の安いお肉も国産肉に負けないくらい美味しく仕上がります。肉汁がじゅわ~っとでて旨い!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-12  レシピID:9789  投稿者:Zen kitchen

写真がありません

160kcal
(1人分)

バナナジュース

調理時間:約5分

朝食に最適

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-10-19  レシピID:10366  投稿者:sucre

鶏じゃが

275kcal
(1人分)

鶏じゃが

調理時間:約30分

鶏じゃが

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-05  レシピID:4301  投稿者:やまがたん

菜の花の粒マスタード和え

67kcal
(1人分)

菜の花の粒マスタード和え

調理時間:約15分

菜の花を粒マスタードで和えた、サッパリとした一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7851  投稿者:kaju

焼節と香味野菜をたっぷり使ったサラダ

128kcal
(1人分)

上から青じそドレッシングと、ごま油をだーーっとかけてわしわし混ぜて頂きます!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9379  投稿者:亀屋の女将

タイ風にゅうめん

89kcal
(1人分)

タイ風にゅうめん

調理時間:約15分

ささみ&もやし&しめじ&人参&パクチーで作ったけど具は何でも!レモン汁&ナンプラー&鷹の爪でタイ風にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11540  投稿者:さちくっかりー

トマトの和風シチュー&リゾット!

182kcal
(1人分)

(何故だか?低カロリー)リコピンパワー!油を使いません!!でもすごく濃厚!シチューに変身しますよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5013  投稿者:桃咲マルク

舞茸とゴーヤのレッドスープ

194kcal
(1人分)

舞茸とゴーヤのレッドスープ

調理時間:約15分

舞茸とゴーヤのレッドスープ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6974  投稿者:deco

旨!!茄子と豆腐の香味醤油揚げびたし。

184kcal
(1人分)

茄子はとろとろでじゅわ~っと染みていて、豆腐はカリカリです。冷たく冷やして食べたらまた美味しい。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:5303  投稿者:山本ゆり

【簡単!カフェごはん】豆腐ステーキサラダ

196kcal
(1人分)

*オイスター肉味噌だれがけ定食 ご飯に乗っけて丼にするのもおすすめ。ご飯にすごく合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5340  投稿者:山本ゆり

油揚げでミートソース袋!

376kcal
(1人分)

油揚げでミートソース袋!

調理時間:約15分

詰めてトースターで焼くだけ^^残ったミートソースをリメイクおつまみ♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3621  投稿者:ui.vege

「ボンゴレビアンコ」

259kcal
(1人分)

「ボンゴレビアンコ」

調理時間:約30分

決めてはソース☆和えるだけっ!の「ボンゴレビアンコ」今が旬のアサリをたっぷりつかって、 春のパスタを楽しんで下さい~♪

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:6378  投稿者:はなこ

水切りヨーグルトde秋色クッキー

204kcal
(1人分)

NO卵の水切りヨーグルトとラカントS顆粒で作ったヘルシークッキー。かぼちゃ色と栗っぽい形で秋を感じられるよ♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15673  投稿者:ロッキン

鯛の尾頭つき中華風蒸しもの

242kcal
(1人分)

鯛の尾頭つき中華風蒸しもの

調理時間:約60分

尾頭付きの鯛を丸ごと使った、おめでたい席に華を添える豪華な一品です。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10219  投稿者:サラヤ株式会社

おくらと山芋のネバネバサラダ

131kcal
(1人分)

山芋のシャキシャキ感とおくらネバネバ感がなんともいえない絶妙なバランス!!食欲も出ると思います。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-19  レシピID:8537  投稿者:サラヤ株式会社

ピリッと辛い☆大根のぺぺロンチーノ

121kcal
(1人分)

ピリッと辛い☆大根のぺぺロンチーノ

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:4968  投稿者:patapataokan

ジャパリアン・ミネストローネ

194kcal
(1人分)

ジャパニース&イタリアンの合体系です♪和な感じを、より主張&ボリュームアップに、厚揚げも入れてみました。い~感じ!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11736  投稿者:さちくっかりー

キャベツ入り肉じゃが風うま煮

362kcal
(1人分)

このうま煮は、水を全く使わずに調理しています。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-19  レシピID:7401  投稿者:kaju

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