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挽き肉といんげんとしめじの炒めもの

98kcal
(1人分)

挽き肉といんげんとしめじの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3684  投稿者:やまがたん

ダイエットサラダ

80kcal
(1人分)

ダイエットサラダ

調理時間:約5分

ダイエットサラダです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-04-20  レシピID:18626  投稿者:Michiyani

大根のカフェオレ煮

79kcal
(1人分)

大根のカフェオレ煮

調理時間:約5分

大根のカフェオレ煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-11  レシピID:25258  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

爽やかミントのカルピス♪

86kcal
(1人分)

爽やかミントのカルピス♪

調理時間:約5分

ミントの香りをお水に移し、爽やかなカルピスに仕上げました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-15  レシピID:23044  投稿者:あいあん

豆腐の中華蟹玉あん?即っと&ノンオイル

148kcal
(1人分)

即っと簡単に出来るのに、とっても豪華で、しかもノンオイルの中華をご紹介します。おもてなし料理にもなる一品です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11343  投稿者:さちくっかりー

酢鶏団子

324kcal
(1人分)

酢鶏団子

調理時間:約30分

酢鶏団子

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3459  投稿者:やまがたん

ピリ辛小松菜とチクワの中華風炒め物

128kcal
(1人分)

ピリ辛小松菜とチクワの中華風炒め物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-30  レシピID:5168  投稿者:patapataokan

砂ずりとニンニクの芽のペパー炒め

134kcal
(1人分)

砂ずりとニンニクの芽のペパー炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-04-25  レシピID:2366  投稿者:yukachi

色鮮やか☆小松菜と人参のうま塩炒め♪

59kcal
(1人分)

赤と緑の組み合わせがきれいです。お弁当や付け合せにもいいですよ~ 簡単で、おいしい、ヘルシーな野菜おかずです^^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-30  レシピID:16369  投稿者:あいあん

セロリときのこの炒めもの

82kcal
(1人分)

セロリときのこの炒めもの

調理時間:約15分

テーマ:主菜(野菜料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-25  レシピID:11965  投稿者:やまがたん

セロリと帆立のクリーミィ炒め

175kcal
(1人分)

セロリと帆立のクリーミィ炒め

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6161  投稿者:deco

スパムと緑黄野菜のウマウマ炒め♪

243kcal
(1人分)

人参とピーマンをスパムと一緒に炒めました。スパムの旨味が野菜に移り、とっても美味しい一品に。お弁当、おつまみにオススメ☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2013-08-11  レシピID:19484  投稿者:あいあん

副菜・ブロッコリーと人参の納豆

85kcal
(1人分)

副菜・ブロッコリーと人参の納豆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-03  レシピID:25043  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

美容に☆大豆の生姜煮

202kcal
(1人分)

美容に☆大豆の生姜煮

調理時間:約30分

乾燥大豆を水に戻して生姜やゴボウと煮込んだ煮豆。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4709  投稿者:patapataokan

椎茸とオクラのポンズ炒め

30kcal
(1人分)

椎茸とオクラのポンズ炒め

調理時間:約5分

冷蔵庫に残った野菜を炒めてみました。 炒めたオクラも美味しいですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-10-10  レシピID:23380  投稿者:マリリン

こんにゃくで酢豚風

96kcal
(1人分)

こんにゃくで酢豚風

調理時間:約15分

酢豚大好き家族 でもカロリーが気になる そんな方に お勧め こんにゃくで作りました

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2015-03-12  レシピID:24063  投稿者:ババばーちゃん

簡単おいしい☆新キャベと新人参の塩蒸し♪

133kcal
(1人分)

新キャベツと新人参を塩でいただきます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-04-17  レシピID:14005  投稿者:あいあん

ホタルイカのサラダ♪

146kcal
(1人分)

ホタルイカのサラダ♪

調理時間:約15分

ニンニクの香りがとってもいい。サッと火を通しているので子供も食べやすいです^^

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-20  レシピID:3665  投稿者:ui.vege

たっぷり野菜と油揚げのカレースープ

320kcal
(1人分)

カレーと油揚げって意外と相性がいいんです。ラカントSでコクを出すのがポイントの、ほっこりスープ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9152  投稿者:サラヤ株式会社

冷しゃぶ

337kcal
(1人分)

冷しゃぶ

調理時間:約45分

お野菜がたっぷり食べられるのも嬉しいです♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8454  投稿者:joli!joli!

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