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121件目から140件目を表示

ロールキャベツのトマト煮

149kcal
(1人分)

ロールキャベツのトマト煮

調理時間:約60分

ロールキャベツのトマト煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3189  投稿者:やまがたん

水無月

78kcal
(1人分)

水無月

調理時間:約45分

6月ならではの和菓子。しっかり甘くてもカロリーは抑えてます。通常、小豆のみで作りますが、今回は色とりどりの甘納豆で。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9436  投稿者:サラヤ株式会社

手羽先のオレンジ煮

104kcal
(1人分)

手羽先のオレンジ煮

調理時間:約45分

香ばしく焼いたお肉と、さっぱり甘味のソースがとても美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-10  レシピID:8185  投稿者:サラヤ株式会社

雑穀トマトソースのお豆腐グラタン。

199kcal
(1人分)

水切りしたお豆腐+雑穀トマトソースを合わせたヘルシー&食べ応えアリ!のグラタンです♪大葉でさっぱり、チーズでまったり~♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12939  投稿者:deco

ささげとキノコのゴマ和え

111kcal
(1人分)

ささげとキノコのゴマ和え

調理時間:約5分

お酒のツマミにピッタリ♪ ラカントS液状を使ってカロリーオフ あと1品足りないときにどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-02  レシピID:6997  投稿者:モカタロウ

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

292kcal
(1人分)

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

調理時間:約45分

ネギ、ニラたっぷり麻婆豆腐

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-03  レシピID:2193  投稿者:ずんだ

サーモンとアボガドのアジアン風おつまみ

275kcal
(1人分)

アボガドとプチトマトで簡単おつまみを作りました~。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:10393  投稿者:ui.vege

もやし・きゅうり・わかめの中華和え

26kcal
(1人分)

もやし・きゅうり・わかめでおいしい一品作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-10  レシピID:23013  投稿者:あいあん

大根玉ねぎ蒟蒻の青のりサラダ

66kcal
(1人分)

野菜不足解消♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25247  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

シイタケの丸焼き

5kcal
(1人分)

シイタケの丸焼き

調理時間:約15分

肉厚のシイタケをお醤油だけで。

2.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9040  投稿者:makio

南瓜のバター焼き

135kcal
(1人分)

南瓜のバター焼き

調理時間:約15分

阿保茶の甘みがバターで引き立ちます。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-13  レシピID:15562  投稿者:マリリン

大根ともやしの柚子胡椒炒め

53kcal
(1人分)

コレステロール0のごま油を使って^-^

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-05-10  レシピID:24591  投稿者:healthy73

カレー味*押麦でオードブル

176kcal
(1人分)

カレー味*押麦でオードブル

調理時間:1時間以上

(コンソメジュレの海)材料(大きめ5個分)これ1つでお腹も満足!オードブルに使う場合は小さめのグラスがいいかも!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-22  レシピID:4883  投稿者:桃咲マルク

イソフラボンたっぷり 卯の花

235kcal
(1人分)

昔ながらのやさしいお味。たまには作ってみませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:9602  投稿者:nanao

ビシソワーズに見えちゃう「和」スープ

46kcal
(1人分)

3分以内で出来ちゃうから、ウルトラマンも作れる!冷蔵庫に入れとけばいいので、お食事の時も、すぐ出せちゃう!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-11  レシピID:11453  投稿者:さちくっかりー

簡単おいしい☆なすのしょうがおかか煮♪

34kcal
(1人分)

ノンオイルでシンプルな味付け。茄子の甘みを出してくれるおいしいおかずです。低カロリーでヘルシーです♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-08  レシピID:16084  投稿者:あいあん

きゅうりと長芋のお酢なゴマ和え

208kcal
(1人分)

きゅうりと長芋のお酢なゴマ和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-13  レシピID:2038  投稿者:yukachi

枝豆とはんぺんのツナクリーミー

146kcal
(1人分)

はんぺんもこんなクリーミーな1品に変身です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-02  レシピID:2172  投稿者:ずんだ

白菜とカニかまのサラダ

86kcal
(1人分)

白菜とカニかまのサラダ

調理時間:約5分

生の白菜の甘み、旨みが味わえるサラダです。カニかまの旨みもプラスされて、美味しいですよ~

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11328  投稿者:オレンジペコ

ゴーヤのラーポン和え

20kcal
(1人分)

ゴーヤのラーポン和え

調理時間:約15分

おつまみにも合いますし、ごはんにもピッタリですよ(o^-')b

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11028  投稿者:とまとママ

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