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61件目から80件目を表示

セロリとメークインの炒め物。

249kcal
(1人分)

アンチョビっ!セロリを今日はジャガイモと炒めてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:6413  投稿者:はなこ

きのこの梅和え

37kcal
(1人分)

きのこの梅和え

調理時間:約5分

簡単でヘルシー! きのこがたっぷり食べられますよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-04-06  レシピID:22330  投稿者:マリリン

豆腐とたっぷりの野菜とろとろ煮

265kcal
(1人分)

揚げ出し豆腐と具がたっぷりの餡と絡めました♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-04  レシピID:15340  投稿者:☆杏衣☆

豚塩焼きポン酢飯 と 玉子焼き

100kcal
(1人分)

【めっちゃ簡単なごはん】甘くない玉子焼きです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-06  レシピID:5408  投稿者:山本ゆり

クリスマスのガトーショコラ♪

263kcal
(1人分)

失敗なし。簡単でおいしいガトーショコラです。材料もシンプル。バターも油も入れない分、カロリーセーブです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-12-24  レシピID:21105  投稿者:あいあん

白だしで~簡単美味しい出汁巻き卵

107kcal
(1人分)

お弁当にも食事にも酒の肴にもなる万能メニュー、卵料理。上品な出汁巻きに挑戦してみましょう。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2017-10-02  レシピID:25820  投稿者:キッチンおおざっぱ

ツナとコーンのふっくらもっちりチヂミ

143kcal
(1人分)

お弁当のおかずにもなり、小さなお子様にも喜ばれる一品です。缶詰で簡単に作れるのも嬉しいですね(直径10センチ×3枚分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-27  レシピID:7693  投稿者:kaju

鶏軟骨と生にんにくの塩コショウ焼き

86kcal
(1人分)

テーマ:主菜(肉料理)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-08  レシピID:12280  投稿者:やまがたん

せん切り春野菜の味噌汁

54kcal
(1人分)

せん切り春野菜の味噌汁

調理時間:約15分

おうちにある春野菜をたっぷり入れて、春を味わってください。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2014-05-05  レシピID:22530  投稿者:ミコロン

豆腐ハンバーグ

239kcal
(1人分)

豆腐ハンバーグ

調理時間:約30分

ジューシー!なのにヘルシー☆食べ応え大満足の豆腐ハンバーグに歯ごたえ満点のエリンギを添えていっただきま~す!(^◇^)

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13001  投稿者:ぶーたろう

わらびもち

71kcal
(1人分)

わらびもち

調理時間:約15分

マグカップですぐに作れる、1人分1単位(80kcal)のわらびもち

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-18  レシピID:10344  投稿者:サラヤ株式会社

大根のツナマヨサラダ

198kcal
(1人分)

大根のツナマヨサラダ

調理時間:約5分

前日の大根サラダにツナを加えてアレンジしたメニューです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15742  投稿者:手抜KING★

焼き野菜サラダの甘酢風ドレッシング

15kcal
(1人分)

野菜だけではなく、グリルした魚や肉などにも使えます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-05  レシピID:7045  投稿者:kaju

白ワインが隠し味☆ほたて貝柱のウニ和え

54kcal
(1人分)

おつまみのつもりでしたが、ごはんにメチャメチャ合いました!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9588  投稿者:パッちゃん

野菜と豚肉の炒め物

272kcal
(1人分)

野菜と豚肉の炒め物

調理時間:約15分

カロリーを抑えるために調味料にラカントS液状を使っています。 そのこと意外は、ごく普通の野菜炒めです。

2.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-16  レシピID:7302  投稿者: tamatora

タラ(白身魚)のムニエル

226kcal
(1人分)

タラ(白身魚)のムニエル

調理時間:約45分

タラ(白身魚)のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-18  レシピID:7264  投稿者:kaju

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

99kcal
(1人分)

大根とこんにゃくと昆布の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4182  投稿者:やまがたん

あんこと寒天で・・・簡単水ようかん

124kcal
(1人分)

単水羊羹(水ようかん)レシピ 市販のこしあんを使って、水羊羹(ようかん)を作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7235  投稿者:kaju

韓国風◆肉味噌

213kcal
(1人分)

韓国風◆肉味噌

調理時間:約30分

もやしナムルと人参ナムルは1つのお鍋で一緒に作れます♪味噌濾し使ってます。ご飯に色々のっけて好きなものを好きなだけ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-13  レシピID:11584  投稿者:さちくっかりー

豚肉豆腐まきゴママヨソースかけ

252kcal
(1人分)

ゴマが香る優しいソースに仕上がりました♪

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-08  レシピID:15457  投稿者:☆杏衣☆

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