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きゅうりと長いもの梅和え

54kcal
(1人分)

きゅうりと長いもの梅和え

調理時間:約15分

サッパリして口当たりが良いですよ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-16  レシピID:15618  投稿者:マリリン

エリンギとえのきたけの炒り煮

19kcal
(1人分)

きのこで菌食を目指すための常備菜です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-09-01  レシピID:25009  投稿者:みーしー

大根の煮もの

119kcal
(1人分)

大根の煮もの

調理時間:約30分

大根の煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3568  投稿者:やまがたん

ごまみそ野菜スティック

51kcal
(1人分)

ごまみそ野菜スティック

調理時間:約5分

かんたん メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3105  投稿者:パッちゃん

カボチャの即席マリネ

147kcal
(1人分)

カボチャの即席マリネ

調理時間:約15分

ガーリックパウダーで味付けをしたカボチャのグリルを、即席のマリネ液に3~5分漬ければ完成!とっても簡単な一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7894  投稿者:kaju

イソフラボンパワー炸裂!

115kcal
(1人分)

イソフラボンパワー炸裂!

調理時間:約60分

豆乳茶碗蒸し(百合根 がなくても・・百合根!?)水は一切入れずに、体にもとってもいい、茶碗蒸しを作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-06-05  レシピID:4756  投稿者:桃咲マルク

たけのこ&こんにゃくの京風煮物

70kcal
(1人分)

かつお節とうすくち醤油で京風の優しい味に仕上げています。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもオススメです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7884  投稿者:kaju

新玉ねぎとキャベツの炒めもの

48kcal
(1人分)

カニカマサラダ&新玉ねぎとキャベツの炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3276  投稿者:やまがたん

餃子の皮でカレーサモサ♪

161kcal
(1人分)

餃子の皮でカレーサモサ♪

調理時間:約30分

餃子作りで余分となった『餃子の皮』を使って、カレー味のサモサを作ります♪ビールにぴったり。飲まない方もぜひどうぞ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-02  レシピID:10152  投稿者:nanao

まぐろのキムチ山かけ

59kcal
(1人分)

まぐろのキムチ山かけ

調理時間:約15分

まぐろのキムチ山かけ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:4216  投稿者:やまがたん

簡単 人参と大根のお好み和え

51kcal
(1人分)

簡単 人参と大根のお好み和え

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-27  レシピID:25165  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

クリーミーポテトコロッケ

144kcal
(1人分)

クリーミーポテトコロッケ

調理時間:約45分

旅先のカフェで食べたコロッケ再現計画。牛乳入りでクリーミーです。6人分としか登録できませんが正確には6個分です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-03-07  レシピID:13753  投稿者:ちゃるな

さつまいものプリン

160kcal
(1人分)

さつまいものプリン

調理時間:約60分

旬のさつまいもをたっぷりと使いました。素朴ながら、濃厚な味わいは秋にぴったりです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9652  投稿者:サラヤ株式会社

京風だし巻き卵(簡単バージョン)

78kcal
(1人分)

おだしがタップリ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-05-18  レシピID:4760  投稿者:桃咲マルク

濃厚バリ旨★糖質制限ごちそうおからサラダ

149kcal
(1人分)

某有名サイトのレシピ本掲載レシピ★ おもてなしにもOKのごちそうサラダです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-12-01  レシピID:25602  投稿者:キッチンおおざっぱ

とっても美味しい☆茹で枝豆

95kcal
(1人分)

とっても美味しい枝豆が簡単に作れます(*^^*)

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-10-29  レシピID:16434  投稿者:NOZAёMI

ピーマンとささみの塩しょうが炒め

62kcal
(1人分)

【簡単!カフェごはん】おろしトンカツ*ピーマンとささみの塩しょうが炒め*きゅうり豆サラダの定食

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-25  レシピID:6018  投稿者:山本ゆり

ふるふるココアプリン

75kcal
(1人分)

ふるふるココアプリン

調理時間:約30分

ゼラチンで固めるタイプのプリンなので誰でも簡単にできます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-11  レシピID:9782  投稿者:サラヤ株式会社

野菜の三角クリスマスケーキ

188kcal
(1人分)

野菜の三角クリスマスケーキ

調理時間:約60分

サラダ菜の緑色が綺麗で栄養満点!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16786  投稿者:ochikeron

小松菜と丸天の煮物

90kcal
(1人分)

小松菜と丸天の煮物

調理時間:約15分

小松菜と丸天の煮物

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-01  レシピID:5248  投稿者:patapataokan

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