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970件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

21件目から40件目を表示

きのことほうれん草入りアサリバター

92kcal
(1人分)

定番のあさりバターを具沢山に。食物繊維、ビタミンB12、亜鉛、葉酸も採れちゃうヘルシーおつまみ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2013-12-04  レシピID:20911  投稿者:goma

*マグロのタルタル*

193kcal
(1人分)

*マグロのタルタル*

調理時間:約30分

上にアサツキを乗っけてアクセントに♪ とっても美味しかったです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8440  投稿者:joli!joli!

ブリのねぎ塩焼き。  レモンをぎゅっと

369kcal
(1人分)

ブリのねぎ塩焼き。 + レモンをぎゅぎゅっと

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-05  レシピID:6173  投稿者:deco

シーフードアボジャガ♪

255kcal
(1人分)

シーフードアボジャガ♪

調理時間:約30分

シーフードアボジャガ♪

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-08  レシピID:6274  投稿者:deco

ちくわの白ゴマ炒め

129kcal
(1人分)

ちくわの白ゴマ炒め

調理時間:約15分

お弁当のおかず。お弁当右手前のレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9046  投稿者:makio

エビとアスパラと舞茸の炒めもの

412kcal
(1人分)

エビとアスパラと舞茸の炒めもの

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-19  レシピID:3448  投稿者:やまがたん

たらの黒酢きのこあんかけ

138kcal
(1人分)

たらの黒酢きのこあんかけ

調理時間:約15分

お魚料理があんまり・・・な旦那様もパクパク♪ 黒酢とアッサリした鱈が相性抜群のヘルシーレシピです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-10  レシピID:12723  投稿者:もちまぅ

パッちゃん魚串☆サーモンホワイトソース

228kcal
(1人分)

パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9890  投稿者:パッちゃん

いい味出します♪わたりがにの中華炒め。

245kcal
(1人分)

カニと言えば、お高いイメージだけど、ワタリガニは、、、うふふ。お出汁にも最適で、濃厚なお味が特徴。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-09  レシピID:6297  投稿者:はなこ

ブリの大根煮

- kcal
(1人分)

ブリの大根煮

調理時間:約15分

大根とぶりのあらとちくわを圧力鍋で料理しました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-19  レシピID:6525  投稿者:おれんじ

まかじきの味噌照り

198kcal
(1人分)

まかじきの味噌照り

調理時間:約15分

まかじきをこんがり焼いて、味噌ダレをからめました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-24  レシピID:15779  投稿者:yasunan

たこ唐揚げと焼き長ネギ

60kcal
(1人分)

たこ唐揚げと焼き長ネギ

調理時間:約15分

たこ→ネギ→たこの順で食べるとサッパリです

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3594  投稿者:パッちゃん

白身魚のムニエル☆きのこ大葉ソース

138kcal
(1人分)

バルサミコと大葉でさわやかな感じのムニエルになりました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9467  投稿者:パッちゃん

江戸前かき揚げ

199kcal
(1人分)

江戸前かき揚げ

調理時間:約45分

レタス+新玉ねぎ+桜海老それら3つで「かき揚げ」にしてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-19  レシピID:11907  投稿者:さちくっかりー

蒸しホタテとピーマンのグリル

172kcal
(1人分)

蒸しホタテとピーマンをグリルして盛り合わせるだけの、とっても簡単な一品です。おつまみに、晩ご飯のメインに、是非どうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7591  投稿者:kaju

かぶとスモークサーモンのカルパッチョ

531kcal
(1人分)

かぶと柚子の組み合わせで、さっぱり、でもほっこり♪な冬仕様のカルパッチョの完成です♪

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-19  レシピID:10455  投稿者:momo.

えびマカロニグラタン

435kcal
(1人分)

えびマカロニグラタン

調理時間:約45分

新玉ネギの甘み、海老のプリプリ感、マカロニの弾力のある食感、チーズのコク、パン粉の香ばしさ・・・・

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-24  レシピID:11403  投稿者:オレンジペコ

ブリの雪わさびホイル焼き

283kcal
(1人分)

ブリの雪わさびホイル焼き

調理時間:約30分

ぶりあっさりと頂くお料理です。わさびだけじゃ寂しいですし、さっぱり頂きたいので、大根おろしも一緒にしました。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-16  レシピID:12128  投稿者:さちくっかりー

トマトとリンゴのスープつけ麺風パスタ

609kcal
(1人分)

冷たいのが美味しい!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2015-10-29  レシピID:25179  投稿者:ビネガール☆

枝豆とひじきの煮浸し

108kcal
(1人分)

枝豆とひじきの煮浸し

調理時間:約60分

温かいままでも美味しいですが、冷やしていただいても美味しいですよ。あまったら、お弁当の1品にもどうぞ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-16  レシピID:2166  投稿者:ずんだ

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