ラカント　お料理教室レシピ集
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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピ
糖質コントロールでダイエット
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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の糖質オフレシピ

今月のテーマとレシピ

2018.03.09　Vol.18
ローカーボ家庭料理研究家「キッチンおおざっぱ」
糖質オフで！美味しいバーガーランチを。
糖質オフ調理に使う便利な食材と、作り方を知っていると便利な調味料で糖質オフランチを作ってみました。

3月の糖質オフレシピ！

ブランパンが苦手ならオーツブランで丸パン
レシピ
市販品で見かける低糖質パンの「ブランパン」。独特の風味が苦手な方は「オーツブラン」で焼いてみるのはいかがでしょうか？
ダイエットに！MCTオイルマヨネーズ
レシピ
糖質オフの食生活では、マヨネーズはおすすめ調味料。ダイエットが進みやすくなるMCTオイルをマヨネーズに使ってみました。
生クリームで低糖質！濃厚クラムチャウダー
レシピ
ホワイトソースやとろみ付けに使う小麦粉。糖質が多くて使えない場合は、何を使って作るかというと・・・
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