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nicky さんのマイページ

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458kcal
(1人分)

鶏ひき肉の生姜そぼろ丼

調理時間:約30分

生姜たっぷりで代謝UP、酵素パワーでお肉は柔らかです! 自然な旨味たっぷりで、お腹が満たされます.

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14058  投稿者:nicky

405kcal
(1人分)

お豆腐を使ったお料理でカロリーダウン. でも、具だくさんのあんかけでボリュームはたっぷりです.

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-03-29  レシピID:14055  投稿者:nicky

488kcal
(1人分)

ビーフとカラフルビーンズの焼肉丼です。ターサイをサラダ仕立てにしました。ごはんがあれば、15~20分くらいです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-16  レシピID:13474  投稿者:nicky

71kcal
(1人分)

ピクルスのチーズ焼き

調理時間:約5分

ピクルスをカップに入れて、チーズをのせて焼くだけ. 冷めてもおいしい一品です. お弁当に、おつまみに、手軽にできます.

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-02-02  レシピID:13232  投稿者:nicky

103kcal
(1人分)

アボカドサラダ

調理時間:約5分

レタスとアボカドのシンプルなサラダです.

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13184  投稿者:nicky

370kcal
(1人分)

バレンタインメニューに、お肉料理のチョコレートソースを!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13183  投稿者:nicky

335kcal
(1人分)

ちりめんゴマおにぎり

調理時間:約5分

ゴマの香りがよいおにぎりです.朝ごはんに、お弁当に、活躍します.

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13182  投稿者:nicky

57kcal
(1人分)

かまぼことしろ菜の生姜汁

調理時間:約5分

かまぼこのうまみをおダシにする、シンプルな生姜汁です.

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-30  レシピID:13181  投稿者:nicky

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