チヂミ☆
241kcal（１人分）
チヂミ☆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にら | 1束 | |
| にんじん | 0.5本 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| 薄力粉(小麦粉) (☆) |
40g | |
| 片栗粉 (☆) |
40g | |
| たまご (☆) |
1個 | |
| 水 (☆) |
100cc | |
| 鶏がらスープ (☆) |
小さじ2 | |
| ごま油 | 少々 |
合計 482kcal
| 1 | ボウルに☆を入れてよくかき混ぜる冷蔵庫で寝かせる。 |  |
| 2 | ニラは３センチ、玉ねぎは薄切り、人参は千切りにする。人参はレンジで先に火を通しておく。 |
| 3 | 寝かせておいた生地に野菜を全て入れよく混ぜる。 |
| 4 | フライパンにごま油をひき、生地を全て入れて焼く焼き色がついたらひっくり返して～。 |  |
| 5 | 食べやすい大きさに切ったら完成。お好みのタレに付けてどうぞ。 |
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このレシピのバランス
おいしそう！