アボカドとズッキーニクリームチーズフライ
160kcal（１人分）
アボカドとズッキーニのクリームチーズフライ
投稿日：
ログインすると人数を変更できます。
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| アボカド | 1個 | |
| ズッキーニ | 1本 | |
| クリームチーズ | 40g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| パン粉（乾燥） | 少々 | |
| サラダ油 | 少々 | |
| たまご | 1個 | |
| 牛乳 | 小さじ1 | |
| 薄口しょうゆ | 小さじ1 | |
| にんにく（おろし） | 少々 |
合計 640kcal
| 1 | アボカドは、縦半分に包丁を入れて、2等分し、種を取り、縦に１ｃｍ幅くらいにスライス。レモン汁を少しかけ色止めしておく。 |
| 2 | ズッキーニは、半分の長さに切ってから、１～１．５ｃｍ角くらいの棒状に切る。塩（分量外）少々をふり、１０分くらいおく。 |
| 3 | ズッキーニの一つの面に、クリームチーズを塗る（厚み２～３ｍｍくらいに、しっかりと！）。 |
| 4 | アボカド＆ズッキーニに、小麦粉→＊を混ぜ合わせた卵液→パン粉の順にまぶし、１８０度の油で揚げる。 |
| 5 | こんがりといい色が付いたらＯＫ♪揚げすぎないように気をつけましょう。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
