にんじんチーズフライ
97kcal（１人分）
にんじんを輪切りにしてチンして、とろけるチーズを挟み、衣をつけて揚げただけです。卵はもったいないんで小麦粉と水とパン粉。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん (太いの１本) |
1本 | |
| とろけるチーズ | 2枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| 水 | 少々 | |
| パン粉（乾燥） | 少々 |
合計 194kcal
かぼちゃやじゃがいもでも美味しいと思います。牛肉ならもっと美味しいと思います。かまぼこでも美味しいと思います。ほとんどなんでも美味しいよな。チーズはさんで揚げりゃ。
| 1 | にんじんは５ｍｍぐらいの輪切りにして耐熱容器に並べ、ふわっとラップをしてレンジ（５００ｗ）で |
| 2 | ２分３０秒ほどチンする。 |
| 3 | 塩をふり、少し冷ましたらチーズを挟む。 |
| 4 | 小麦粉と水を混ぜてどろっとさせたものにくぐらせ、パン粉をまぶしていい色に揚げる。 |  |
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このレシピのバランス
