＊キャベツとベーコンのオムレツ
307kcal（１人分）
【簡単カフェごはん】大葉とじゃこのおにぎり＊サラダでワンプレート
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| キャベツ | 2枚 | |
| ベーコン | 2枚 | |
| とろけるチーズ | 2枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| たまご | 2個 | |
| 牛乳 (A) |
大さじ2 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ1 | |
| 塩 (A) |
少々 | |
| こしょう (A) |
少々 |
合計 614kcal
| 1 | キャベツは千切り、ベーコンは細切り、卵にAを混ぜておく。 |
| 2 | フライパンに油（分量外）をねっしてベカンを炒め（発音）、キャベツも加えて塩、こしょうで味を調える。 |
| 3 | 溶いた卵の中に加えて混ぜる。 |
| 4 | フライパンを綺麗にふいてから油（分量外）を入れて熱し、キャベツとベーコン入り卵液を流しいれる。 |
| 5 | 菜ばしでぐるぐる大きくまわしてフワフワにする。 |
| 6 | ほんでチーズを乗っけて、ヘラでパタンと半分に閉じて、フライパンのフチで形を整える。 |
| 7 | 全然整わんことのほうが多いけど、それはそれで食べたら一緒。チーズがとろけたら取り出し、ケチャップをバフンッ！とかける。 |  |
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このレシピのバランス
