簡単：豚バラネギ塩炒飯
492kcal（１人分）
ゴマ油、にんにく、塩、鶏がら、ネギ、豚バラ うまくないわけなかろう。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ばら肉 | 100g | |
| 長ねぎ | 0.75本 | |
| ごま油 (強) |
小さじ1 | |
| にんにく（おろし） (チューブ３~４㎝) |
小さじ0.5 | |
| 鶏がらスープ (粉末) |
小さじ1.5 | |
| 塩 (味を見ながら) |
小さじ1 | |
| ペッパー（黒） (味を見ながら) |
小さじ1 | |
| ごはん (丼ぶり２杯分くらい) |
2杯 | |
| ごま（白） (トッピング) |
少々 | |
| のり（味付けのり） (（刻み）トッピング) |
0.5袋 |
合計 984kcal
※レモンを絞って食べても美味しいですよ。
| 1 | 豚肉を細く切り、ネギはみじん切りにする。 |
| 2 | フライパンを熱して、ゴマ油をしき、にんにくとネギと豚肉を炒め、 |
| 3 | 豚肉の色が変わったら鶏がらと塩こしょうをし、ご飯を投入し、炒める。 |
| 4 | 味を見て、薄いようなら塩を足し、パサパサなようならゴマ油を足します。 |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
